年目标
* 跑一个半马
* 做手工感恩一百人 12/100
* 英语流利说达到lv3
* 按照自然规律养成固定作息饮食
* 朗读《道德经》完结
* 阅读十本纸质书籍 1/10
* 学习两本财商书籍
九十天践行目标 21/90
2019.7.1-2019.10.1
瘦至100斤（50天）
练成马甲线（20天）
跑线上半马（20天）
月计划
* 道德经完读、《成功方程式》
* 完成践行计划（规律饮食作息）
* 一周与家人三次视频
* 红楼梦
周计划
* 红楼梦十集 22/50
* 与家人视频三次 3/3
* 看《精力管理》第一部分
* 简化《成功方程式》导图笔记
* 朗读七篇道德经 72/72
* 每日践行记录 7/7
八大关注
健康 7'
＋ 坚持记录
－ 多天践行目标未达到
* 重新调整状态，提前准备食材，要事优先完成既定目标
睡眠饮食记录
学习 6'
＋ 重回课堂支持
－ 日常学习知识太少
* 增加日常学习时间
243广州一阶
家庭 6'
＋ 与妈妈视频一次，奶奶爷爷通话
－ 缺少与家人聊日常
* 增加与家人视频时长
财富 6'
＋ 合理支出安排
－ 开销超出预算值
* 减少额外支出
一周支出
社交 5'
＋ 与很多线上好友见面
－ 缺少主动链接好友
* 增加日常好友链接增进友谊
效能 8'
＋ 持续晨间日记，践行记录
－ 缺少认真反思复盘
* 给自己留白，学会张弛有度
点点滴滴
0721 完成10㎞线上跑
0720 243期广州一阶
小确幸
下周计划
道德经完读
践行计划完成
红楼梦看至30集
与家人视频三次
总结本周
＋ 持续记录
－ 早起时间推后导致没有多余时间准备食材，缺少阅读学习时间
* 需要提前准备，让一切行为养成固化习惯，时刻保持觉知力，要节制
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