燃烧我的卡路里
□ 徐丽娜
8月27日，这是一个难忘的日子。28天，我的体重减了三公斤，按照原来我跟大伯大妈的约定，哥哥买了一份炸鸡作为我的奖励。
7月31日，我坐飞机从厦门飞到了徐州大伯家，那时候我的体重是48公斤，大妈大伯为我制定了“燃脂计划”—— 一个月内减重3公斤。大伯跟我说了六个字的燃脂秘诀：管住嘴，迈开腿。为了实现目标，这一个月，我付出了很多的努力。
先说“管住嘴”。
每天吃饭的时候，我都是一个碗装菜，一个碗盛饭，定量配餐，肉少蔬菜多，这样既吃的少，而且还有营养。我每天都吃水果和少量零食，当然只有在上午和下午吃，晚上坚决不吃零食。
再说一下“迈开腿”。
迈开腿第一招——燃脂跳跳绳。刚开始跳绳，我一次只能跳几个，最多十几个，双脚落地时震得地板咚咚响，手脚动作很不协调，舞动的绳子经常被脚绊住。后来，大妈教了我正确的方法：跳起落下时，用脚尖着地，手的舞动要和脚的跳动配合一致……自从我用了大妈教的方法，现在跳绳越来越轻盈了，我最多一次跳了162个，我都有点佩服自己了。
燃脂跳跳绳
迈开腿第二招——瘦身健美操。每天晚上吃完饭半小时后，是我的广场健身时间。刚开始跳健美操时，我动作不协调，节奏跟不上，只能跟在队伍后面比划着跳，时间也只能坚持30分钟。后来慢慢地习惯了，一次能跳一个小时，动作做的很协调，也很有节奏感，甚至能站到前排C位领舞了。
瘦身健美操
迈开腿第三招——公园一小时。每天下午和晚上跳完健美操，我都会去小区公园活动一小时，跟好朋友们一块玩滑滑梯、转转盘、蹦蹦床、跷跷板……
因为我的努力和坚持，才能燃脂成功。短短一个月，我的体重由原来的48公斤减到现在的44.3公斤，身体素质也得到了加强，连走路也觉得轻松了很多。我又确定了下一步瘦身计划：过年前把体重减到40公斤以下。
我相信，我能行。尽情燃烧吧——我的卡路里！
减重三公斤，哥哥的奖励
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