作为大吃货国的人民，吃撑是绝大部分人都会有的体验，嘴是过瘾了，胃可能就胀得有些难受。

如果想快速缓解这种不适，但家里又没有健胃消食片该怎么办呢？

今天和大家分享一个非常简单的瑜伽跪姿——金刚坐，它具有健胃消食、疏肝理气的功效。

这个体式可以在饭后立即做，除了帮助消化外，它可以解决饭后脂肪堆积的问题。

雷电坐＝金刚坐

雷电坐＝金刚坐（金刚坐更常用）

梵文：Vajrasana

英文名：Diamond

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注意事项：

有膝关节和脚踝关节的疾病，比如做了手术或者严重疼痛，患有静脉曲张的不要做；或者怀孕几个月以后也不要做。

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摘自阿斯汤加瑜伽路

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坐多久见效？

正常食物消化需要4个小时，而保持这个坐姿5~10分钟后饱胀感明显减轻，开始打嗝。

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建议大家每日饭后练习，特别是晚饭后。