二阶/9

作者: 向家欣 | 来源:发表于2017-06-13 21:07 被阅读1次

作息】

6点起床,坚持天数:/9

23点前睡,坚持天数:/7

【饮食】

2L水,坚持天数:/9

3333+饮食,坚持天数/9

过17点不吃,坚持天数:/5

【运动】

8分钟腹部训练,坚持天数:/9

晨跑2公里,坚持天数:/8

睡前plank 3组*1分钟/5

*粘贴作息、饮食、运动证据

二阶/9
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二阶/9
二阶/9

*粘贴当天腹部照片

今日身体有些不适,休一天!

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