二阶/9

作者: 向家欣 | 来源:发表于2017-06-13 21:07 被阅读1次

    作息】

    6点起床,坚持天数:/9

    23点前睡,坚持天数:/7

    【饮食】

    2L水,坚持天数:/9

    3333+饮食,坚持天数/9

    过17点不吃,坚持天数:/5

    【运动】

    8分钟腹部训练,坚持天数:/9

    晨跑2公里,坚持天数:/8

    睡前plank 3组*1分钟/5

    *粘贴作息、饮食、运动证据

    二阶/9
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    *粘贴当天腹部照片

    今日身体有些不适,休一天!

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