作息】
6点起床,坚持天数:/9
23点前睡,坚持天数:/7
【饮食】
2L水,坚持天数:/9
3333+饮食,坚持天数/9
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/9
晨跑2公里,坚持天数:/8
睡前plank 3组*1分钟/5
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/9二阶/9
二阶/9
二阶/9
二阶/9
*粘贴当天腹部照片
今日身体有些不适,休一天!
作息】
6点起床,坚持天数:/9
23点前睡,坚持天数:/7
【饮食】
2L水,坚持天数:/9
3333+饮食,坚持天数/9
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/9
晨跑2公里,坚持天数:/8
睡前plank 3组*1分钟/5
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/9*粘贴当天腹部照片
今日身体有些不适,休一天!
本文标题:二阶/9
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