金星对空乘说“橙汁”的梗，让我笑了好几年。所以一开始就特别喜欢这位娱乐明星。
有一次，金星做一档《妈妈咪呀》节目的嘉宾，节目里金星评论时，她问女嘉宾是哪的，得知她们是重庆的时候，金星高兴的说“你俩的腿型很好看，一看就是经常爬山，重庆是山城嘛，重庆女孩个顶个都大长腿，腿的肌肉走向都是向上的，腿型好看。”
专业就是专业。经常爬山确实能训练腿型，让腿型变的好看。而达到这个目的的运动还有爬楼梯。
惊讶吧，你住几层？当大山已经遥远，因距离、时间，爬山变成了奢侈，看来楼梯似乎是最好的选择。
运动原理是一样的。因对抗地心引力，同样时间的运动，爬山或者楼梯，我们身体消耗的能量要比在平地上跑步大的多。
爬楼梯的运动要点：
1.只上楼梯，不下楼梯（坐电梯下来）
2.一跑楼梯，匀速跑；下一跑楼梯，快速跑（能有多快就多快），这样交替进行。
3.一步迈两个台阶（不要一步迈一个台阶，保护膝盖，发力点转移到大腿，臀型会好看，小腿肚会好看）
4.多久爬一次好呢？每次40分钟，每周不少于3次
5.一定注意运动前后的拉伸！主要拉伸大腿和小腿，拉伸方法，自己百度吧，或者微信我，我发你图片。
6.一定要保护膝盖。如果有护膝，爬楼梯的时候带上吧。
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