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站桩日记第1天

站桩日记第1天

作者: 杜勇家政养老 | 来源:发表于2018-10-04 06:27 被阅读0次
站桩日记第1天

今天早上3点30分起床站了将近两个小时,站到后面,脚后跟实在太痛了,就收功了。

去年,站过一段时间的桩,但是没有坚持。其原因,主要就是意愿不够强烈,再就是委中大筋没挺直和没腹吸。

今天是10月4日,正式开始认真站桩。

这次重新站桩有个特点,就是在站桩的同时,一遍又一遍的听《顶天立地的功夫》里的内容,以及本海老师的一些音频。在站的过程中,不断的修正自己的身形。帮助很大!

这次站桩的总结:按时早起,就有大块、整块的时间来站桩;在松腰这一点上,主要是通过“腹吸”来放松;当把委中大筋挺直后,站一两个小时,膝盖也不会痛;

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