和情绪做朋友的人，你一定会👌

和情绪做朋友的人，你一定会👌

在数九寒天里，今天的气温很给力。往常穿上两个棉袄，今天穿一个，干活时又脱掉了，只穿个毛衣加工作服，还有点想出汗。

关键是今天干活的模式有所改变，我和孩子爸爸负责打扫，大学生和小学生负责打料。第一次这样哎，一家四口人，全在做事情。感觉我们是在热火朝天的忙，一起度过这个难关，心里蛮愉快的！一扫这么多天的压抑情绪，做起事情来轻快了很多，生活突然间美好起来了。

果然有好的情绪，就会有好的心情，就容易有好的生活。惊喜地发现，我已经慢慢学会和情绪打交道了。

两年前跟老师来平台学习时，我最大的心愿就是解决自己的情绪问题。作为一个沉迷于自我哀伤的怨妇，我把自己活成了刺猬，伤了别人，孤立了自己。

这两年感谢老师的引导，推荐了那么多适合自己的书籍，还真的让我对情绪有了更多的认识：

情绪是一种思维习惯和行为方式的惯性产物，这种惯性产生于我们从小被教育的方式和长期以来的生活环境。或者说，是我们自己在无形中创造了各种各样的情绪，从而注定了自己的未来和命运。

就算是现在，我们每天都听到很多负面的语言：同事的抱怨、老板的批评、父母的责备，还有自己的自我评判。所有这些都会加剧负面情绪的产生，很多时候，我们的命运也就在这些话语间，慢慢发生了改变。

我总喜欢抱怨自己的辛苦，觉得自己非常不幸。从来没有认真地觉察过自己的内心，倾听和感受自己的情绪。

曾经不止一次的问：

“为什么总觉得自己不够好？”

“为什么事情总也做不完？”

“为什么总觉得人生是个杯具？”

这些负面的想法都可能导致负面的结果——

“我就是不够好”，

“事情就是做不完”，

“我的人生就是个杯具”。

而现在的我就学会了尝试着告诉自己：

“我已经尽了最大的努力，我是最棒的。”

“我今天已经完成了该作的事情，应该好好休息，养精蓄锐，明天继续努力”。

“我的人生是由自己掌控的，我的人生一定可以活出精彩，活得快乐。”

我知道这样做，让我起了很大的变化。学会用正面积极的心态去创造自己想要的生活，是我在平台的收获之一。

就像今天，全家人一起劳动，让我感受到了力量，欢乐，从而觉得生活美好了，更愿意为了更好的生活而努力。

换做以前，我一定会认为让孩子跟着干活，太受罪了，自己活得太失败了。之后会有一连串的反应，会否定自己所做的努力，会抱怨孩子爸无能……

哪种状态更可取呢？我相信每一个人都会做出更好地选择。

在这里，我把这段让我受益良多的话，分享出来，希望更多的人，因此而改变。

“注意你的思想，思想会变成话语。注意你的话语，话语会变成行动。注意你的行动，行动会变成习惯。注意你的习惯，习惯会变成个性。注意你的个性，个性会变成你的命运。”

每天睁开眼睛，都是全新的一天，学会觉察自己，感受阳光温暖，体验富足快乐，用正向的、好的情绪去创造自己想要的生活，一切都会好起来的！