拜日A和拜日B但都是传统拜日的变体，在传统拜日体式衔接基础上变化而来。
不同的动作：
传统拜日：新月式、八体投地、蛇式。
拜日A：四柱、上犬。
拜日B：幻椅式（原展臂式）、在拜日A基础上多了站式一式，并且多了两组四柱到下犬的动作。
拜日B的动作要复杂一些，仔细研究是有规律的，也不会很难记。
以下是拜日B的口令词：
呼气，山式，看鼻尖；
吸气，屈髋向后向下，双臂向上合掌，幻椅式，眼看大拇指；
呼气，折髋向前向下，前屈式，看鼻尖；
吸气，脊柱延展，看眉心；
呼气，双腿向后侧，屈臂向下，四柱，看鼻尖；
吸气，蹦脚尖，手推地，提胸腔，上犬式，看鼻尖（或眉心）；
呼气，卷动脚趾，手推地，臀部向后向上，下犬式，看肚脐；（迈右脚向前，左脚向内收）
吸气，双臂向上，合掌，髋摆正，站式一式，看大拇指；
呼气，手掌落地，侧右腿向后，屈壁四柱，看鼻尖；
吸气，绷脚，手推地，提胸腔，上犬式，看眉心（或鼻尖）；
呼气，卷动脚趾，手推地，臀向后向上，下犬式，看肚脐；（迈左脚向前，右脚向内收）
吸气，双臂向上，合掌，髋摆正，站式一式，看大拇指；
呼气，手掌落地，侧左腿向后，屈臂向下，四柱，看鼻尖；
吸气，绷脚，手推地，提胸腔，上犬式，看眉心（或鼻尖）；
呼气，卷动脚趾，手推地，臀向后向上，下犬式，看肚脐；（保持5个呼吸）
吸气，双脚向前并拢，脊柱延展，看眉心；
呼气，折髋向前向下，前屈式，看鼻尖；
吸气，屈髋向后向下，双臂向上合掌，幻椅式，看大拇指。
呼气，还原山式，看鼻尖。
仔细观察，四柱-上犬-下犬重复了三组。
第一次下犬后是迈右脚向前的站式一式；
第二次下犬后是迈左脚向前的站式一式；
第三次下犬就要保持五个呼吸，和拜日A是一致的。
其他区别在于展臂式换成了幻椅式。
在拜日A基础上去记录拜日B，也并不是像一开始看上去的那么复杂。
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