今天看到第二部分，如何采取行动处理愤怒。
万事开头难，想有效改变自己的愤怒，第一步就是承认自己的缺点。但这对于愤怒的人，尤其是男人来说，恰恰是最难的。对于他们来说，承认这些问题就如同认罪一样。
有的人承认了，但是并不打算改变，这说明在内心深处，他并没有真正承认自己的问题，认为问题并非像别人说的那么严重，甚至认为问题都是出在别人身上，因此，他们固步自封，始终在旧问题里打圈圈。
迈出第二步，就是要勇于扔掉自己的旧习惯，真心诚意的去改变自己。一旦走到这一步，希望的曙光就已经开始出现了，剩下的就是坚持。起初，你的努力看起来毫无意义，你仍然停留在过去的不良习惯里，还会出现暂时的混乱，但坚持下去，就能看到改变。
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怒制思、思制恐、恐制喜、喜制悲、悲制怒
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本文标题：【超越愤怒读后感05】制怒的第一步：承认
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