越忙碌越“会玩”的人，最可怕

大家好，我是刘轩。今天想跟大家分享我从哈佛大学到职场，是如何利用心理学获得快速成长的。

现在的年轻人越来越懂得努力了。

过去几年，我常在大陆和台湾之间行走，认识了许多80后、90后，我发现，通过自身努力去提升自己，改善生活乃至命运，越来越成为这些年轻人的共识。

我见过凌晨仍在埋首夜读的大学生，利用业余时间进修的白领，手不释卷的年轻老板，边打工边游历世界的穷游族……

对于他们来说，努力好像成为呼吸一样自然的事情。当然了，这也与日益加剧的生存竞争环境有关——不努力，就很可能被飞速前行的时代列车抛下。

但另一方面，我也知道，并非所有的努力都有明显的成效，用心付出也不一定得到所希冀的收获。

有一次在大学里演讲，有位年轻学生就问：“我读过不少励志书和名人传，很受感动和鼓舞，也按照书里说的方法去努力了，下了很大功夫，但一段时间过去后，为什么没有太大的进步呢？”

答案很简单：“蛮干”式的努力，只会让你“努力反被努力误”。

我身边也有这样的朋友，受到某些“鸡汤”的激励，每天都很热血地去工作，从踏入公司开始，整个人就“燃”起来，风风火火地处理各种事情，恨不能一个小时同时去做两百件事情，但常常是热心办坏事，工作业绩平平，甚至人缘都处得一般。

为什么会这样？

因为激励他们努力的那些理念和方法，都已经过时了。

不能否认，至今仍大肆流行的励志书、鸡汤文、成功学，确实鼓舞过几代年轻人，至少帮助建立了努力拼搏的心态。

然而，问题在于，此类读物过分夸大了“心态”的作用，也就导致了很多人“蛮干”式的努力，误以为只要努力，就一定怎样怎样。

这套以“心态”为核心的成功逻辑，其实是建立在上个世纪某个特定阶段的经济结构、社会文化和人情世故之上的，早就已经过时了，也从来没有科学实验和理论证明这套逻辑是有效的。

现在还按照这些来做，恐怕只能收获一些吃苦耐劳的精神和更多的迷惑罢了。

在当前时代，正确的方向和科学的方法，远比埋头苦干要重要得多。

我有一个好友，长年来苦恼于身材问题，为了减重，她尝试过运动、节食，甚至减肥药，付出了很多努力和代价，但成效却很平平。

直到她放弃这种“蛮干”式的努力，开始静下心来研究，学习了很多专业健身知识，并经常请教营养师该怎么吃，才终于成功地减到了目标体重，再也不受身材问题的困扰。

再以我自己为例，我以前很不喜欢跑步，因为既无聊又容易累。直到有一天，我需要参加一个“铁人三项”竞赛，一位专业教练建议我：先换一双鞋子。

我才知道，原来跑步不是随便一双运动鞋就可以！而且从鞋子开始，我刷新了很多对跑步的认识。若没有教练的专业指导，我就完全错过了这项运动的乐趣。现在的我，跑个半马都不是问题。

很多人之所以劳无所得，往往就因为勤于“努力”，而懒于“方法”，所以“努力反被努力误”。这使大多数人容易走入的误区，连我也不能例外。

在哈佛大学读书时，我也有一段努力从本科读到硕士一路攻到博士班的“励志”经历。

你可能会觉得我像很多传说中的“学霸”一样，是每天都熬夜自修，泡图书馆，穿梭在各个课堂，与教授们谈笑风生，打通学问的奇经八脉，最后走向学术巅峰吧。

其实完全不是。

因为哈佛规定前两年不分专业，学生可以自由选课，所以，一开始，我用尽一切时间听各种课程，拼命学习，很励志很鸡汤吧！

但结果是，我把大脑塞得满满的，让自己筋疲力尽，却毫无建树。我才意识到，一个人精力有限，再努力也不可能装下所有学问！

于是，我转变策略，只去听自己感兴趣的，再决定要不要深入。虽然这听上去不那么励志了，但让我免除了“努力反被努力误”的结局。

在上了各种课程后，我发现心理学很特别，它不仅提供学术理论，还能应用到人生的各个方面。

无论你是工作、恋爱、学习、应酬、营销、创意…从心理学中都能找到方法来使用，于是我就主修了心理学，并因此更加知道人应该怎样去正确地努力，也乐于试验各种“有用”的心理学技巧。

修完博士班后，我回到台湾，做过主持人、DJ、品牌顾问、作家、演说家、营销专家等等不同领域里的职业，有时甚至同时身兼数职，居然都做得不错。

有不少人好奇，以一个人的有限时间和精力，怎样做到在如此截然不同的身份中频繁切换，还能保持高效自如的状态？

其实这也得益于心理学，让我知道哪些是关键，在哪个方向用力最有效。

比如，什么样的时间安排会让人更有效率，如何从身体语言判断对方的真实想法，社交场合怎样给人留下深刻印象，负面情绪来了如何迅速摆脱，等等。

你可能会觉得这些方法会很理论，但恰恰相反，它更像是我随身携带的一个工具，拿起来就可以用，而且很好用，我称之为Psychology you can use。

掌握了这些心理学工具，你会发现，原来模糊不清的很多事情变得清晰明朗，就像有了一双“透视眼”，能够清楚地知道是什么、为什么、怎样做，不至于走弯路或白费力气。

这也是我在二十年的心理学实践中获得的体悟和益处。

就在去年的7月，我来到了十点课堂，把这些心理学工具整理成了12堂课。每堂课是一个工具，也是一个方法，帮你更有效率的去努力，也帮你解决人生中的一些问题。

比如：

你可以通过“阅人术”看穿人际交往中的潜台词；通过“沟通术”迅速提升自己的说服能力；通过“情场术”了解自己创造好“桃花运”的原理……

学习的方法，除了每期视频教授核心诀窍，还会提供随手卡片，供日常生活中随时查阅和应用。

不过坦白讲，在一开始的时候，也真的不知道该怎么入手，因为之前没有人这样拍过心理学课程。

整个制作团队都是从零开始尝试，光是脚本就尝试了很多不同的方法，怎么讲理论，故事怎么穿插，各个部分的比重怎么设定等等，都是经过许多次的试错、调整，才得到一个大家都满意的结果。

也因此，当我们在拍摄过程中，甚至拍摄完毕后，发现有些地方不对，需要调整，也要很心痛的去砍掉、去重拍。

我记得第二集重拍了两次，第五集重拍了三次，有几集在临近更新时间了，突然想到了更好的呈现方式，那就全员加班来重拍需要的部分。

为什么会有这么多的重拍和修正？除了团队所有成员都想做出最精致的课程之外，是我们在不断问自己同一个问题：怎样才能让大家看完课程后，马上就能用？

所以，在制作过程中，我们尝试了各种视觉、听觉的方法，并使用全新的讲解方式。

当你看完课程，会觉得非常流畅，好像把一件事情说的很轻松，其实，这些都是所有制作人员拼力让课程更加“有用”而做出的不懈努力。

当我看到课程留言区有很多真挚的留言时，也真的感受到内心深处的震动和感动。

像“婚姻里必须知道的十件事”那堂课，有的朋友看了很有感触，说刚好跟另一半有些沟通不良，看到课程后会试试不同的沟通方式；

“勇敢挑战生活的现状”那堂课，有朋友留言说自己正面临人生低潮，这堂课给了他希望，让他勇敢迈出一步；

“面对负面情绪”那堂课讲到自我沟通，有朋友留言说，想起了过去的亲人的声音，潸然泪下。

我经常看大家留言时感动到落泪。这也许是缘分，也许是巧合，恰好让大家在某个时候看到了有帮助的课。

如果课程中任何一集的任何一个方法，帮到任何一个朋友，我想都是制作团队每个成员的最大的幸福，也让我有更大的动力去计划下一季的内容。

虽然隔着网络，隔着海峡，隔着手机屏幕，我们并没有当下眼神的交集，但每一次的用心付出，每一条热情的留言，都让我们拥有了更深层次的交流。

这或许是信息时代，借助冷冰的技术，我们所拥有的一种带有温度的相遇吧。

我希望在如此忙碌而快速的现代生活中，透过心理学的方法，帮助你精简人生中的冗余、避开努力的弯路、优化人生奋斗的效率。

最重要的是，一起实现每个人心中那自由而快乐的生活。

如果你也想让自己更加高效地成长，期待与你在十点课堂相见。