这次的练习，算成功吗？
晚上睡觉前开始泡脚了，不仅仅是因为好像可以帮助睡眠，同时也是因为脚下角质层增厚，泡脚可以软化的同时，也帮助自己可以修脚，不然出去走走，脚底会疼。
身在国外，发现很多东西，一家超市就可以搞定的事情，在这里，可能要开车跑几家才可能买全，不过，因为地多人少，要不是建筑物不同，有点以为回到了小时候的场景。
依然吃了两种辅助食品，打算明天只吃一种再试试。
因为上床早，竟然又看手机了，这是要杜绝的，不是因为自律，而是为了保护自己的眼睛。
上床后会自然的呼吸与腹部同频，而大脑在回忆白天看的视频，尝试在脑海中默背，这次的效果不错，好像一遍没有背结束，就没有记忆了。
而遗憾的是，夜里还是起床去卫生间了，然后睡到手机闹铃响起。
现在有一个不太好的习惯，就是会睡回笼觉了，重点是竟然睡着了。
这是不是一个好消息？倒时差已经完成？
为了更好的睡眠，不仅仅是睡觉前的冥想练习，白天要去做记忆的事情，同时增加运动的时间，这样，在睡觉前，配合练习的同时，回忆白天背诵的内容，是不是更容易入睡呢？
持续实验中……
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