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冥想练习

冥想练习

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2022-09-29 20:56 被阅读0次

这次的练习,算成功吗?

晚上睡觉前开始泡脚了,不仅仅是因为好像可以帮助睡眠,同时也是因为脚下角质层增厚,泡脚可以软化的同时,也帮助自己可以修脚,不然出去走走,脚底会疼。

身在国外,发现很多东西,一家超市就可以搞定的事情,在这里,可能要开车跑几家才可能买全,不过,因为地多人少,要不是建筑物不同,有点以为回到了小时候的场景。

依然吃了两种辅助食品,打算明天只吃一种再试试。

因为上床早,竟然又看手机了,这是要杜绝的,不是因为自律,而是为了保护自己的眼睛。

上床后会自然的呼吸与腹部同频,而大脑在回忆白天看的视频,尝试在脑海中默背,这次的效果不错,好像一遍没有背结束,就没有记忆了。

而遗憾的是,夜里还是起床去卫生间了,然后睡到手机闹铃响起。

现在有一个不太好的习惯,就是会睡回笼觉了,重点是竟然睡着了。

这是不是一个好消息?倒时差已经完成?

为了更好的睡眠,不仅仅是睡觉前的冥想练习,白天要去做记忆的事情,同时增加运动的时间,这样,在睡觉前,配合练习的同时,回忆白天背诵的内容,是不是更容易入睡呢?

持续实验中……

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