当你你想要健身时，开始时，热情高涨，只是没去几天，就不了了之咯。
此时，你不免埋怨自己：我怎么这么懒呢？我怎么这么不能坚持呢？
还有人会对你说：那是因为你对好身材没有那么渴望。
事实是：一个人做事的动机，源于他所处的环境。
一个人热爱健身，那是因为他身边都是喜欢健身的朋友，再或者得到身边的称赞：看上去，你皮肤越来越好了，越来越年轻了。这些完美，会成为你坚持地动力。
除此之外，你做一件事，是因为那件事对你特别重要。
比如一个想要戒烟的人，你总和他说，吸烟有这样那样的坏处，他也不觉得重要。可是，生了一场病，经检查发现自己45岁的年纪，却是65岁的肺，当他意识到健康的重要性，自然会去戒烟。
那如何让一件事变得重要呢？可以采用未来疗法。
书中，举了这样一个例子：有两组人分别去银行存钱，一组，只是把他们现在的样子拍了下来，另一组人，则是让他们看到未来的自己，皮肤衰老，褶皱，着一组人，不觉间就往里面多存了一些钱。
此时大雨倾盆，还记得那天孩子一个劲儿要出去，不得已带他来到了大门口，只见，大雨之中，一个步履蹒跚，满头白发，弓着身子的老奶奶顶着一个白色的袋子，在垃圾桶里翻着什么。如果不缺钱，谁会冒着大雨捡垃圾。
不禁让我想到，自己年老的时候，会不会也这样一番模样？重要得是：从现在更加努力才行。
由此，让我想到一篇文章，当你抱怨加班辛苦时，不妨看一看凌晨三点的街上，那时的环卫工人，已经在开始清洁道路；夜间的小贩开始收摊……
去菜场走走，到医院看看，你会明白努力和健康的重要！
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