这是单手叉腰的第19篇文章
不知道大家有没有过这样的情况，明明就想要好好学习好好看书，真当我们把书本拿起来阅读的时候，看不到5分钟，思想已经不知道跑到哪去了，脑子里莫名其妙的就走神了，也不知道自己在想什么。或者不由自主的就拿起手机开始各种刷抖音，微博，不停的双击评论666。
包括我自己都有这样的问题，为什么总是在想学习或看书的时候就出现问题，注意力总是不能集中。
有时我在想要不要把手机收起来，让自己摸不到，看书的时候脑子里拼命的约束自己不要开小差，或者大声的进行朗读，强迫自己进入学习的状态。但是这些方法不是好方法，因为问题的本质根本不在这里。就比如说这种让我看本书我可能看不进去，但让我去看场电影，或者玩一局游戏，我却能保持高度的精神集中来完成这一件事情。
其实很多人跟我一样，对于一些比较长的文章或者一本比较厚的书很难看的进去，就算是强迫自己看完了，那也是看了后面忘了前面。现在是信息爆炸的时代，任何信息对于我们来说唾手可得，每天我们摄入的信息实在太多了，并且不断的受到那些我们感兴趣的图片、语言、短视频的影响和诱惑。对于这些能快速刺激我们的信息我们会越来越喜欢观看，反而那些比较耗费时间的书本我们却越来越没有耐心。
很多人现在已经越来越不喜欢思考，也不喜欢深入的了解和询问这其中的道理，对于那些繁杂的文字和长篇的文章书籍已经没有耐心了。而很多现在短视频的制作者就想着如何在15-30秒内给与我们大脑最强的刺激，让我们沉迷其中。
当我看到这些视频的时候，我会在想，这些视频制作的目的是什么，我如果不观看这样的信息对于我来说会怎么样，有什么影响吗，我看这些东西是不是在浪费自己的时间。我们把这些所有的疑问都回答一遍，给自己找到一个答案，这样会不会更能有效的帮助我们减少观看这一类信息的时间，让我们的大脑少受这些刺激的影响。
现在我浏览手机看到这些信息我会有针对性的进行筛选，首先考虑的就是他对我会不会有帮助，没有帮助的我一概不看。其次就是看到一篇有价值的文章或者视频，我会进行思考，他能教会我们什么。
我们给与大脑一个良好的状态时，再提高自己的专注力就相对来说容易一些。刚开始我们可能看书学习还是不集中注意力，我们可以换一个环境，换一个方式，在家一个人看书容易开小差，我们是不是可以邀请我们的朋友一起去图书馆进行学习。当你周边的人都在认真阅读的时候，我们不可能抱着手机在那里翻看短视频。大环境会对一个人产生影响，我们自己也会融入这个环境之中，一个人独自学习可能会比较无聊，但是很多人一起进行学习的话那就不会那么寂寞了。借助他人和环境的力量，来对自己进行改变。
同样，我们还可以给与自己奖赏的方式来逼迫自己改变习惯。就像我们工作中，当老板对我们说，今晚加班完后大家集体出去吃大餐，或者这个月的奖金增加，我相信所有人都会积极工作，并且保持热情，这就是激励给与我们的力量。对于我们看书学习来说，我们可以给自己定一个目标奖励，看完一本书奖励自己一次旅行或者买一件想要很久的物品。
这是我自己的方法，与你们分享，希望能够帮助大家。
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