第一章第02节：心理舒适区：如何识别改变的障碍？

说起来容易做起来难，难在哪里？——心  理  舒  适  区

所谓心理舒适区，是熟悉的行为与习惯，明知不好依然无力改变的状况，这一切源于我们的应对方式。所谓应对方式，就是如何面的生活中那些困难的事情。心理学上6种应对方式为：1、解决问题；2、自责；3、求助；4、幻想；5、退避；6、合理化。对我们来讲，应对方式不外乎两种理解，一是行为上的，二是情绪上的。无论是哪一种，心理舒适区带来的好处就是：

控   ·   制  ·  感  

越是焦虑、越是困难，越是需要这个控制感，一旦想到这个控制感，就会回到原有的应对方式上来，这一切都源于感性操作，因此，“控制一头大象”的难度可想而知。

心理舒适区最特别的地方在于：——

我们会用自己感到舒适的应对方式去构建生活，却不是根据现状选择一种合适的应对方式。

因此，选择一种合适的应对方式，也就是新的应对方式，会让我们享受改变的幸福和快乐，进而积累新的经验。

这就是  改  变  的  意  义。