摄影：心向暖
01-
很久没有更新文章了，源于身体出了点状况。
3月份的时候，身体突然陷入了一种从未经历过的疲惫状态：每天很晚才能入睡，夜里做很多很多梦，早晨醒来，腰酸背痛，眼睛干涩到不能转动，感觉身体似乎干透。
胸口以上一直到大脑，仿佛都是空的，脑袋里好像少了什么支配的东西，头像是被榔头敲过了一般，莫名的紧张，焦虑。
这种状态下，我放弃了更文，总觉得浑浑噩噩状态下写出的东西，自己都看不过去。一直坚持的学习，也不得不停下来。取而代之，开启了求医问药的旅程，各种CT、彩超做了一个遍，排除了器质上的问题，却又查不出是什么原因，每天昏昏沉沉。
后来问到一位老中医那里，给我号脉，说是气血亏的厉害，心血亏虚，自然心神不宁，紧张焦虑就伴伴随而来。而且我的血压低，压差小，显示心脏功能不好，给我开了人参补气，建议我持续调理上一段时间，我开始了与中药相伴的日子。
每天早起，先灌下一杯苦苦的中药汤汁，忙着为女儿和老公做早餐，开车送女儿去上学。回到空荡荡的屋子，那种莫名的紧张和焦虑就会袭来，感觉六神无主，不知所以。索性出了家门，到市场，到公园，到处游荡，不知道这种头脑昏昏沉沉的日子何时结束。
02-
尽管莫名的紧张和焦虑始终伴随，每天的日子很痛苦，但生活还要继续，我还有很多责任要担，我必须配合医生将自己的身体调整好，乐观坚强地生活下去。
头晕难受的时候，我去公园里看人跳舞。说实话，按我以前的性子，我是不会关注这些的，认为那是没有精神追求的人做的事。可当我停下脚步，用心观察，发现随着优美的旋律翩翩起舞是一种非常美好的感觉，尽管不是专业的舞者，可她们那伴随节奏舞动的优美身姿，那挂在脸上的陶醉其中的微笑，让我动容。
每个人都有选择自己生活方式的权利，而所有热爱生活的人都应该被尊重！
尽管跳舞的一众姐妹盛情邀请，我也东倒西歪地跟着学了几天，但是不能融入其中，我知道这和我的性格有关。不过，我学会了站在一旁为她们鼓掌。
摄影：心向暖
03-
能让烦躁焦虑远离我的，原来是瑜伽和普拉提。
有一天，烦躁不安的我，经过一小时的普拉提习练后，感觉内心从未有过的平静，我切实感受到了这种运动的神奇之处。
以前，我一直迷恋于瑜伽的拉伸、出汗的那种快感，后来随着普拉提的练习，我感受到了呼吸带来的改变。而在瑜伽的习练中，我也学会将呼吸结合，关注自己的呼吸，就能让内心更加专注，内观自己，忽略外在的嘈杂喧闹，收敛心神，内心会平静祥和，进入冥想的状态。
当学会了呼吸吐纳，通过练习胸式呼吸和腹式呼吸，就能够提升深层肌肉特别是膈肌的力量，让气息顺利进入丹田，将呼吸变得悠长，从而增加大脑和脏器的供氧，有效改善神经和身体内脏器官的功能。这和中医讲究的养“气血”，“气有多长，生命就有多长”不谋而合。
自此，每天清晨，我会去公园僻静处散步，练习腹式呼吸，忘掉周围的一切，进入冥想的境界，感觉焦虑烦躁一点点远离。
真正的内心宁静，是求内而不是求外。
04-
缓解焦虑的另一种方式，是阅读。
阅读能让我沉入其中，忘掉痛苦。这段时间，重新读了三毛的《撒哈拉的故事》，杨绛先生的《我们仨》，史铁生的《我与地坛》等书，痛苦迷茫的时候，我需要从别人的人生中探寻生命的意义。
年轻的时候看三毛，探寻的是理想中浪漫的爱情。而今回头再看，却是“曾经沧海难为水”。
三毛，一个率性的女子，在爱情遭受重创后，被十八岁少年执着六年的痴情打动，嫁给他，夫妻一同远赴大漠流浪。荷西并不是浪漫的男人，只是一个粗线条感情专一的技术男。三毛要忍受孤独寂寞，要体谅丈夫赚钱的不易，要做饭持家，尽一个妻子的责任。
而荷西对三毛的好，就是包容她的一切率性而为。三毛说要去沙漠，荷西就提前找好沙漠中工作；三毛喜欢在沙漠中到处跑，荷西开车带着她到处探险。
世人都在传送他们的美好爱情，而所谓浪漫美好的爱情，只不过是两个人的相互包容，相互成全。
一直很崇拜杨绛先生，喜欢那种骨子里对人生和世事的淡定和从容，我将那看作是文人的风骨。而《我们仨》一书中，没有华丽的辞藻语句，没有煽情的描写，我看到的是一个颇有些书呆子气的丈夫，一个安心辅助自己丈夫做学问，用心养育女儿，洞达世事，淡泊名利，致力学术的女子。先生是真正的读书人，一生经历坎坷，晚年又痛失爱女，灵魂伴侣也先她而去，先生将痛苦藏在心底，在素白和简单的生活中继续笔耕不辍，以求得灵魂的慰藉。
“我和谁都不争，和谁争我都不屑”，这份遗世而独立的心境，谁能与之相比？
日子是你自己的，你安之若素，自在开怀，谁又左右的了你的心情？
摄影：心向暖
04-
我在瑜伽中实现了内心的宁静，在阅读中找到了自己的人生定位。状态稍微稳定下来，我开始反思：为何自己的身体一下子糟到了这种地步？
那位老中医曾说过，我这个年龄的女性，因为面临“更年期”，提前几年身体就会有征兆，而身体和精神互为表里，身体不好，精神上也会有表现。
那除了年龄的原因，和自己的生活状态，和自己的心态是不是也有关系呢？
年轻的时候，一无所有，必须打拼，历练出了争强好胜的性格。离开工作岗位一年多，始终没有真正身心放松过，总还想着等女儿考完大学后做点事，不甘心就这样平淡。
生病前，曾带女儿在外奔波数日，又一路奔波回家，身体和精神一直处于紧张焦虑的状态。对孩子学业的焦虑，对双方父母身体的焦虑，对未来生活的焦虑，这些加在一起，构成了中年焦虑，击垮了我的身体和精神。
心理学上有个投射的概念，一切外在的行为表现，都是潜意识中深层次的反应。当我们的身体和精神疲惫不堪的时候，就是大脑发出的信号，提醒你该停下来，重新调整一下自己了！
是啊，而今，已过不惑之年的我，身体早已开始走下坡路了。我，早已不是二十年前的风华正茂了，当身体已到中年，心态必须及时调整到和身体匹配的状态，找到属于自己的生活方式。
原来，那些身体上的病痛，是在警告我：该放下了吧！
05-
先从眼前做起吧，对自己的要求低一些，对周围人的要求低一些，对生活的要求低一些，正视自己身体的老化，放过自己，一颗平常心对待生活，也许会收获不期的欢乐呢。
当然，放下不是放弃，而是找到适合自己状态的方式。瑜伽、写作和摄影是我今后还要坚持的。只是，我不会再逼自己，开心去做，不带任何功利心去做，完全取悦自己，让自己精神愉悦。
这样，我就会淡定地对岁月说：中年，我来了！
摄影：心向暖
网友评论
一切，从爱惜身体保持健康开始！加油！