1.
本文讲述当我们遇到消极事情时，会产生负面情绪，为了更快恢复，大脑会想方设法产生快感。
但如果产生过激反应，会形成一个恶性循环，危害我们的健康。
2.
生活中我们并不能一直处于平衡的状态。
因为环境在变化，接触的人也在变化，这种变化会让处于中心的自己失调。
压力来临时就会产生焦虑。
3.
当我们不断的接触新环境时，就会感到不适应。每个人对这种不适应都有界限，超出就会出现问题。
4.
处于陌生环境中的我们，害怕对周围事物失去控制。让我们的身体有不适应感，这时就会产生恐惧。
5.
外界给自己带来一点不适，就想立马解决，想更早回规避风险确保安全。
可这只会满足自己的冲动。
6.
试着接受自己与他人的不完美。试着与他人的优点交朋友。这样能减低更多的不适应感。
7.
当生存本能感到不适时，在不同的人身上有不同的体现方式。可能只是一次突然的心跳加快等表现。
这并不是一个偶然，当它累积到一定程度就会爆发出更强的力量。
8.
当我们陷入不良习惯的恶性循环时，在行为上更加容易犯错误。
这种行为能短暂的抑制恐惧，久而久之会对这件事情依赖程度越来越高，最终变成瘾性伤害。
9.
我们要建立一个比较有规律的生活圈。
在熟悉并且可控的环境中，我们会感到舒适，有助于建立可预测的生活模式。
10.
生活中我们越来越希望得到及时的满足感，这反而会增加我们的焦虑，可以试着延缓满足感的获得。
当看到一件物品很想买下时，问下自己：我能在什么样的情况下使用它呢？
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