打坐感悟:这十多天一直忙，在外。5月.2.3号又领孩子在外旅游。紧张而又快乐。打坐了，但不足1小时。4号回家，打扫卫生，晚上更忙。结果困，累，没打坐。今晨因为受两天前旅游赶车早起影响，又早醒，三点半多醒。从今天起连着四天补上缺席的打坐。每天各打坐两小时。7是一个很奇妙的数字。从7开始。
今日打坐:
一: 思维数数:有前天打坐经验，思维中断后，接受，并继续接上，连续起来，中间数字衔接比上次时间大为缩短。坚持数数时间比前天长了。中间有时茫茫的，什么也没想，但也没数数。思维上进步的是从前思维野马一样游离执着于未来要办的人事，过去发生的事，强迫性思维。现在还有思维游离，但发觉了能够当下叫停，转到数数。今天打坐茫然不思考的也不数数的时间较多。总之，接纳。但比之前进步很大。每一天，都很好。
二: 身体:左腿木，但还好。从上次复修以来，大约两个月。最大的提升是背基本一直保持很直了。不用时时调整了。
以为今天得膝盖腿疼，但没有。从前爬山体验不到下山对膝盖的冲击力。前段时间清明节，下峄山，没有拐杖，当时和之后感受到一膝盖有些痛。5月3号爬济南千佛山，从山顶下山时，再次感受膝盖，从爱惜身体出发，立即和孩子一人买了一根登山拐杖，一路拄着快速下山而膝盖不受伤害。
通过打坐，身体的感觉很敏锐了，能够体会到痛。唤起我们对自己身体的爱惜和保护。此生就这一个肉身，学会温柔细心地爱自己，比什么都重要。
三:情绪
最近一段时间总体情绪平稳欢乐。但累的时候，就有些失控，语言要粗鲁。
所以 我需要调整的是提高办事工作效率，精简事情，和提升时间掌控力。
接下来打坐，提升思维数数的掌控力和连续性。
万事始于早，作于细。
高发香
2019年5.5日
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