放不下的执念
01
每个人或多或少的在平常生活中，总有些事琐事不易放下，先不说过去的情亲或者爱情还是比较重大的事情。
有时候我们总会受一些日常的琐事困扰，而这些事并非有多大重要性。为会产生无谓的执念？为什么会抓住一些小事事念念不忘呢？
一、认知闭合的需求
人天生就有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记一些已完成的东西，是因为大脑里想要完成的动机得到了满足。如果工作还未完成，这个动机便会使我们对此留下深刻印象，从而使得我们没有办法安心去做下下一件事情。
当一些事还没用完成的时候，你就会惦记着这件事，从而会使得大脑缺乏安全感或焦虑。
比如，我们会在外出开房的时候记得自己的房间号，因为这是你回到房间的信息，你需要下意识记住，但是一旦离开就很快忘记。
二、投入的成本干扰
另外，人们想要放下自己的执念的时候，不仅是看这件事对自己是否有益，而且还要看过去是否在这件事情上有过投入。如果我们曾经投入过，那么我们就会对这件事更有执念。
人对“获得”和“失去”是有两个心理账户的。大脑对损失和恐惧有着更加敏感的反应，知道自己一旦放弃和失去，那么就会带来恐惧和损失。所以，大脑会对自己的付出特别敏感。
一些人之所以赌博得倾家荡产也是这个原因，因为有付出了，就总想着赢回来，这样才能获得满足感，不然总会有失去的感觉牵绊着你。
还有一些情侣分手的时候经常会说这么一句话:我为你付出了那么多，你为什么还要离开我？（哎，不觉得挺多余的吗？）
三、自尊心受损
还有，人天生就是逆反动物。参与稀缺竞争，会带来强烈的刺激性。我们会因为受拒绝而感觉自尊心受损（丢脸），我们去做一件事情，可能后来的目的不再是当初那个，更多的是为了换回面子，这也是心理学上的“受挫—攻击”理论。
像很多家族里或者农村里，长辈总会和后辈说:以前家里穷！总被人欺负！你们呀，要好好努力为我们家族争光。以此来换回颜面（自尊心）。
因为受挫和拒绝是会带来攻击行为的，有的人攻击性较为温和，就会变现更加进取和努力还体现。有点攻击性较为激进，就会产生暴力行为。
在电视剧的桥段里，经常可以看到。比较霸道的主角遇到一个敢于反对自己的人，为了让她服从和认同，自己想方设法在她面前表现自己。
四、确定性的追求
神秘感会让我们对事物有更多的敬畏，我们对神秘的事物也会有更多的崇拜。一旦一些人或事能够给我们足够的确定性，那么我们就会减少对他们的尊重和执念，就像我们现在知道了风雨的形成原因，我们也就不会再相信“风神雨神”。
这也是为什么我们对越亲近的人就会表现出更多不满的原因之一，因为他们是确定性的，我们知道是安全的，得罪的成本在可接受的范围之内。而陌生人则是一种不确定和得罪有风险的，谁也不知道他们会给我们造成多少伤害。
而表现在执念上，我们对一些人之所以恋恋不舍，是因为他们给我们带来了轻度的不确定性，让我们感觉到神秘，感觉到很有吸引力。当对方一言不发时，会让人焦躁地想知道对方内心在想什么。
我们会一直处于猜想之中，越陷越深。对方的一举一动我们都会认为有其含义。这个时候，我们很容易模糊这种情绪的界限，因此念念不忘。
以上造成了我们执念的原因，是否有留意过呢？
02
那要如何来调解自己心中的执念呢？
大家可以根据上面分析，结合自身思考如何处理。这里也提供几条粗略的经验。
一、完成未完成的事
完成没完成的事情是当下执念较好的办法。我们看电视经常会有这么一幕:垂死的人憋着一口气，等一个人来说最后一句话，然后才离开。其实比起抗日神剧，这不算扯，而是认知闭合的需求带来的力量确实非常强大。
所以，如果说某些件事情是能够实现的，那么久就尽可能去做吧，不要想着了。比如，去和喜欢的人表白^_^，失败不可怕，勇敢完成。（当然，失败了也可能引发受挫—攻击）。
二、反问自己的本意
沉没了的成本到底是放弃还是不放弃，其实是非常令人头疼的一件事。放弃了可能导致浪费，继续坚持可能造成更多的损失。就像追女孩追个千辛万苦还是不能俘获芳心。想放弃。觉得自己再坚持一下可能对方会同意的，但是又觉得貌似永远不可能。
但是一些事情比较确定，那就是对事物的认知态度——自己是真喜欢，还是因为舍不得沉没成本？买了一张电影票，看了一半，觉得不好看，那么就离开吧。
这样自己也可以省下更多时间去做自己喜欢的事。不要舍不得，否则是错上加错。同样，对一个人已经感觉不到温存了，也就不要再勉强自己和欺骗自己了。
三、减少距离带来的美化
我们会因为距离感带来对对方的尊重和喜欢。有些时候我们之所以放不下一些人和事，是因为这种距离感，让我们过度美化所需要的东西。比如我们父母口中“隔壁家的孩子”。
比如我们的“上一届学生”总是很厉害。这都是距离感带来的不正确认知。只是这样的距离感让自己看不到，从而美化了未知的和未得到的人或事，让人更加迷恋。
每个人，每件事，都会有自己的不足之处直到自己接近他的时候，你可能才发现:她并没有我想的那么美好。
四、接纳心中的念想
我们越是排斥一件事情，那么它就会越是影响我们。就像那句“不要去想粉红色大象”，反而让我们脑子里满满的都是大象。所以，尽量不要去排斥自己的执念，先接纳它意识到它。
如果心中有这样的执念，不要一直希望能够忘记，而是尽可能让自己顺着去思考，引导自己慢慢走出来。这样也不会引发“受挫—逆反”机制。让自己更加容易当下执念。
你会发现，当自己不去排斥，接受自己放不下的事实时，反而会让自己真正当下。你要懂得去原谅自己。
今天的内容就到这里了，希望我的内容会对你有帮助。
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逍遥玄
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