虚假疲劳陷阱
大脑的机能保护
在远古时代，我们人类的食物是很难获取的，而大脑是人体的主要器官，每天要消耗近百分之40的能量。
为了更好的节省能量，它会通过各种形式的提醒和行为激发，让自己恢复，或者告诉我们它累了需要休息。而大脑常见的保护机制就是睡眠、遗忘、逃避和不适应反馈。
研究还发现大脑里有一种“淀粉样蛋白”需要通过睡眠后清洗。也就是说睡眠过于剥夺，不利于大脑中“淀粉样蛋白”排泄，会在大脑中慢慢累积，从而过早的让大脑“钝化”。
大脑除了需要良好的睡眠，还需要经常思考。
大脑是能不动脑，就绝对选择不动脑，能不思考，就不思考。所以我们就能理解，为什么那么多人不喜欢思考，总按惯性行为做事。
但如果长期不思考的人，真的会变笨，以前老师就会跟我们讲“你不多动动脑子，就会生锈了”这真不是开玩笑。
虚假疲劳感觉
如果你经常长跑，可能会有这样的经历:你觉得跑得很累，再跑下去快吃不消了。并且脑海里不断地回响者“我跑不动了”的声音，但是一想到离自己定的里程还有点距离，就决定让自己咬咬牙坚持，于是继续跑了许久。不知不觉中，你发现自己其实也没那么累而且不知不觉竟然坚持到了终点。
为什么会出现这种情况？答案依然在于大脑对自身的保护。生理学家将我们运动中第一次感到的疲劳感成为“虚假疲劳感”。
运动过程中第一次感到疲劳往往不是因为肌肉无法继续工作了，而是大脑过度保护的监控系统发挥了作用。
这是大脑的自我防御作用，之前在提升‖成为批判性思维者——11 里写道，人为什么会出现自我中心主义、自我中心思维，这都是原始大脑做出的自我防御机制。
大脑为了让身体减少能量消耗，往往倾向于让我们选择降低能耗的途径去工作或学习。一旦我们要做的事情不是我们习惯和熟悉的，那么大脑就会将这种行为归类为高能耗行为，进而限制我们的很多行为（包括思考）。
达尔文说:照顾生存是头脑的主要任务，只要是对生存有所威胁的，它就会做出强烈反应。
我们在接触新事物的时候，在初期往往比较容易退缩。因为在理解新事物的时候，我们往往需要消耗很大的认知资源，这种不熟悉的感觉会让我们的大脑把这种陌生的事物归类为让我们“疲劳”的东西，进而让自己退却。
让我们思考下，你有多少的情况下，大脑让你做出放弃的念头？比如看一本书、做一道难题、去完成一件事等……可在评论写下来。
坚持才是胜利
俗话说“万事开头难”，一个原因就在于此。我们做一件事最容易放弃的阶段是在刚接触的时候，我们会感到各种不适，非常想要放弃。
实际上，这就是大脑的过度保护机制起作用，它努力让我们走“低能耗路线”，诱导我们去享乐，希望我们放弃，不要消耗太多能量。实际上，这种对新事物初始接触产生虚假疲劳感，往往在大脑的承受范围之内。
包括我们害怕去做一些没接触过的事情，大脑给出的信号就是担心有危险发生，从而会过度保护使自己产生心理恐惧。
这个时候决定我们能否坚持下去的一个重要因素就是我们对自己能力的认知。如果我们不够自信，那么我们就会很容易放弃，而如果感觉自己有能力继续坚持，那么我们就能够在坚持过程中，慢慢消除疲劳感、排斥感，进而让自己坚持到底。
当我们有一项学习或工作任务的时候，这种虚假疲劳感会在我们工作和学习的时候成为我们学习的障碍，进而造成我们的拖延。人脑的构建保留着很多的原始成分，这也注定了坚持不懈是一件很“奢适”的事情。
今天的内容就到这里了，希望我的分享会对你有帮助。
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