如何面对无故讨厌或被讨厌的人？
在上章“第二十四章的内容”中说了为何会无故的讨厌一个人。在这里谈一下，如何避免或面对一个对自己有敌意或不喜欢的人。
一、保持距离
首先，如果说双方的关系比较差，而没有相关交集来往，最直接的办法是保持距离。噪音源离我们越近，越让我们感到烦躁，厌恶源离我们越近，那么我们也越容易陷入不愉快之中。
如果无法忍受讨厌的人，最好的办法是换一个环境，远离他们。人有一套很好的自我保护机制——那就是“遗忘”。只要不经常看到，那么我们慢慢也不会记得他对我们的意义，以及对我们负面的影响。
二、增加合作
当然，如果感觉对方存在对我们的误解，我们也可以通过增加与对方的合作来化解误会。竞争性接触会分化关系，但是合作性接触会让我们对对方的好感增加。
例如，像我们看电视的时候，经常能看到这样一个情节，那些原本有过节的人，因为一个任务被分配到了一起，然后慢慢地因为合作而对对有更多的好感和信任。成功的合作弄够增加相互的吸引力，减少厌恶。
如果想让对方减少对我们的厌恶，可以让对方帮我们的忙（可千万不是去帮对方的忙，这是错误的做法，很多人总是卑微的去符合别人，其实这些反而适得其反，让对方更上一层。）人有一种本能，就是好强，更愿意去展现自己，特别是男人。在对方帮助我们的同时，会产生对我们的一种“弱者关怀”，以后也更可能帮助你。
想让两个互相讨厌的人减少敌意，有效的办法是让他们必须协作完成一个任务并且成功。
三、意识到自己本能生理的反应
有时候，我们对环境和他人的排斥可能是自身的生理作用所造成的。
比如说，当你平时工作繁忙压力大的时候，或者学习高考压力较大，平时休息时间又少，午休没有。
在这个时候，你可能会对同事之间、同学之间里产生的任何声音都会非常敏感，对一些不和谐的行为都看不顺眼，对一些人产生了一些不满意的情绪。
这个时候，你就要留意一下，可能确实是自己的问题，产生了明显的环境适应不良。而这个时候，你可以调整下作息时间，适当的午休和运动，需要慢慢调整一下，才能不再对环境敏感多疑。
为什么说可能是自身问题？
在“第三章的内容”中写道过，“大脑的自我防御系统”:【照顾生存是头脑的主要任务，只要是对生存有所威胁的，它就会做出强烈反应。】
所以，当自己身体状况差的时候，身体会自发地感受到自己的不安全情况，大脑的自我防御系统启动，就会分泌更多的皮质醇应激，进而更为警惕周围的环境，使自己对很多事物都看不顺眼。
但这不是你自己错，无需自责，你只要能意识到，就可以适当的理性去调整自己的行为，或者去做一些使自己放松的事，听歌或者看书……
所以为什么女孩子在生理期间总是情绪不稳定呢？那是因为营养元素大量流失，她们的身体状况明显下降，原始大脑潜意识里发出“我受伤了”的信号，大大提高了应激激素皮质醇的含量，进而释放出体内储存的能量，促进恢复。
这些生理反应会导致她们对周围更为敏感多疑，也会进而产生更多的攻击性。所以，男同胞们，现在你们可知道女人总有那几天脾气大，是什么原因了吗^_^
在女人生理的这几天，让女人对自己的男人发发火，发发脾气，（别太过哦）其实对女人的身体也是有好处的，把体内一些不良情绪适当的释放出来。
有关研究表明，女人有一个比较不良好的身体状况，就是当一个女人总是憋着怒火和负面情绪的时候，就更容易得妇科病。而一个总是发脾气满满负能量爆发的，就更容易得乳房病。所以女人们，要学会释放的去释放自己，而男人确实需要更多的体贴包容女人，这可是生理上的因果。
回到主题，由生理上的情况造成对环境和他人的厌恶都是可以通过锻炼来规避的。
锻炼能够促进我们的身体释放血清素和内啡肽等物质。运动时，大脑感知到身体的疲劳就会开始释放这些物质，减少身体的疲劳感，促进身体恢复平静。
同时，这些兴奋类激素也能够帮助我们消除各种紧张和不安。足够的锻炼可以大大减少不健康引起的过度敏感和紧张。
另外，当发现自己的不友好时，一定要提前意识并制止。嘴巴没说什么，但身体总是很诚实。我们的情绪有70％以上可以通过身体传达。即使我们隐藏对一个人的讨厌，但是对方还是会轻易地感受到你的不友好。
情绪会随着互动反馈。当对方察觉你的不友好之后，往往也会反馈以不友好。（人的镜象反映）所以，如果想要忍住不愉快的情绪，也请记得控制自己的身体语言，尽量放松，自然些，减少刻意——想让对方减少敌意的前提是:自己也减少敌对。
所以，当自己对一个人有所厌恶的时候，一定要提前意识到自己的行为，理性思考，减少恶意和扭曲。
这也是我经常强调一个人为什么需要有“独立的自主思考”和“理性的思维模式”。
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今天的内容就到这里了，希望我的内容会对你有帮助。
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逍遥玄
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