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早起和晨跑。原定目标：早起和晨跑。工作日每天4:30起床、晨跑3公里，休息日5点起床、晨跑10公里以上（长途开车可只跑3公里）。
这个月早起按计划执行，再次获得第九期格格早起成长营的“早起达人”奖励。晨跑没有按计划进行，从中旬开始，将晨跑计划改为了星期一、三、五晨跑1公里起步，周二、四3公里，休息日10公里不变。实际上，大部分都是工作日跑了3公里，个别天2公里多。端午节有一天只晨跑了3公里多，但爬山了。同时，这个月晨跑基本是中段微调、按部就班；总跑量超过150公里，顺利达成KEEP月度目标。另外，单杠引体向上和卷腹、蛙跳依旧在坚持。有了两次约跑，均为周末，一次两个人一起跑，今天4个人在常营公园跑。
6月跑量
早起达人
读书。原定目标：读2本书。《项目管理文书与方案精细化设计》《红与黑》，写读书笔记。
《红与黑》第一遍已走马观花地通读完毕，第二遍在进行中，写了两篇读书笔记，还绘制了人物关系图。《项目管理文书与方案精细化设计》只读了一些，后来没坚持。晚上，陪儿子夜读《西游记（下）》《有趣的发现》，以及后来的《念楼学短》。《念楼学短》这套书是新买的，打算利用两年时间读一遍，每天一篇。
日更。原定目标：每篇500字以上；每天记流水账。
写了30篇，都在500字以上。之前的1000字，好多时候感觉在凑数，这个月降到500字后，可以轻松完成，毕竟目前还不是职业写作者，没办法在这方面投入太多时间和精力。流水账在记，但是后两周坚持的不好，经常是周末补前面四天的，下个月要改正过来。
工作。原定目标：保持早到公司、浏览新闻的好习惯，工作积极，适应新任务。
早到公司一直保持的很好，一般周三开车7点左右到，其他时间8点左右到。这段时间除了简单收拾工位卫生，还可以回顾前一天工作、浏览新闻，摘记一些比较好的句子。这个月工作忙碌时间不多，总体空闲，但也完成了一些标志性的事件，得到了一些锻炼和提高。
家人。原定目标：儿童节带儿子一起参加为他们组织的party，端午节和爱人、儿子到西御园度假。
儿童节参加了儿子同学们一起的party，主要是聚了一次餐。端午节和爱人、儿子到西御园玩儿了两天，欢乐的时光总是短暂，孩子们依依惜别，大人们还觉得没有尽兴，其实已经玩儿的够疯了。
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回顾这个月，节日很多，感觉好多时间都是在过节中度过。
1日，是儿童节。我们7家的家长一起带孩子们吃自助餐，主要是让这些同班的好朋友在这个属于他们的节日聚一聚，疯一疯。儿子玩儿的很痛快，吃的很满意。那天，正好父亲从老家回来，我还去接了他。
7日至9日，端午节。后面两天，我和和爱人、儿子又到西御园，基本还是儿子同班同学和家长一起。一来二去，我们家长们也差不多混熟了。虽然是第三次到这个地方，但是季节不同，景色各异，树木繁盛，枣花、莲花、郁金香在盛放，红杏摇曳枝头。我还利用第二天早晨，爬了一次山，在晨光下从北面俯瞰京城，颇有大开心胸之感。
16日，父亲节。我收到了儿子送给的礼物，一首英文藏头诗，一副肖像画。心里颇是感动，看着这个曾经的小不点一天天长大，点点滴滴学本领，成长的速度堪比雨后春笋，估计再过几年知识、见识都要超过我。想到这一点，还要努力学习，至少可以在思想上不被落下太快。
父亲节的诗
父亲节的肖像画
18日，网络购物节。本来不太关注，可因为偶然点开一个网页，让我提前下定决心买了那套《念楼学短》，还有两箱坚果。这两样东西都能算刚需，正巧有这个活动让我快速下手。这么看来，购物节可以适当关注，但也要驾驭自己的欲望，不能过度消费，可以适当提前消费。
这个月还开始了全家学游泳。儿子如鱼得水，蛙泳进一步正规了泳姿，自由泳也在按部就班学习。爱人两节课下来，自由泳打水也有模有样了。而我的蛙泳手脚协调，还需要再加把劲。
问题:每日流水账复盘，需要坚持，不能总补记；火气需控制，发脾气无益于解决问题，有能力的人可以采用更温和的方式。
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下个月目标：
①早起和晨跑。工作日每天4:30起床，星期一、三、五晨跑1公里起步，可适当放松，其他时候晨跑3公里；周末5:00起床、晨跑10公里；每天做单杠引体向上、蛙跳，数量不限。
②读3本书。《红与黑》《念楼学短》《社交尴尬症》，写读书笔记。
③坚持日更，每篇500字以上；每天记流水账。
④保持早到公司、浏览新闻的好习惯，工作积极，适应新任务。
⑤暑假带儿子、爱人到北戴河，度个短假，享受夏日海边。
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