每天在办公室，面对电脑，敲击键盘，一天不到一千步成为常态。身体长此以往，呈现亚健康状态。疲劳乏力，精神萎靡，脾胃不和，最近还出现了锯齿舌和胖大舌，诸多信号提醒我：该运动了。
运动产生多巴胺，让人快乐，运动让身体的细胞灵活起来，身体各个器官也更加健康，运动让生活更加充满活力，告别死气沉沉。戴上手环，每天监控自己的步数。清晨，很早到达公司，往常都是吃早点，刷视频。现在改成了在楼道里走路，然后再吃早餐。这样大脑被脚下的步数叫醒，更精神十足，食欲也更好些。中午，晚上重复此类运动，那一天的步数方可达标。
贵在坚持，告诉自己，身体是自己的，自己要为自己负责，加油吧，尽快改善亚健康状态，充满活力地生活，你会猛然发现今日的清晨草木翠绿，今日的夕阳格外炫彩，脚下的路会带着幸福的温度。
今早步数：1500步，虽然很少，循序渐进哈
曾经有位瑜珈教练跟我说，当你坚持一个星期运动后，哪天不运动，就会感觉不舒服，当时我不信，现在我信了。
运动 运动使人快乐 运动能产生多巴胺 多巴胺就是能刺激人兴奋的那个物质 人一兴奋 那么，烦恼就消除了 每天晚上跳完...
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本章导读 多巴胺是如何产生的？ 多巴胺的正利用 多巴胺的副作用 化解多巴胺带来的副作用 多巴胺是如何产生的？ 当大...
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本文标题：运动产生多巴胺
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