文/夏子
最近开始早睡早起，开始一种新的生活方式，起床后喝一杯温水，马上坐下来不读书，不看文章，不玩手机，不说话，拿起笔和笔记本随心所欲的想写什么写什么，没有思考，没有逻辑，没有大纲，没有文采，哪怕句子不通顺，哪怕写的一团糟，哪怕写出了世界上最烂的文字，不管它，写就是了。
每天30分钟，一直坚持下去。
重要的是，这种半清醒状态下，你写出来的文字是最能直达内心，反映潜意识的。
老师说，清晨写作的好处有三：首先，可以保持一个持续写作的状态，不手生。其次，这些文字以后都可以作为你的一手素材，很有用，最后，通过这些文字，你可以发现自己最适合的风格是什么
通过清晨写作，我认为这也是认识自己、了解自己、肉体和灵魂沟通的最好方式。
这也是释放压力，缓解焦虑，减轻抑郁，放松心情的最好方式。笔记本比心理医生更安全，更让你放松，更让你愿意倾其所有的放空自己。
被学生称为“最受欢迎讲师”和“人生导师”的哈佛大学的塔尔博士，他认为幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
塔尔博士的《幸福课》我非常喜欢看，这是哈佛大学的公开课。课程一共23节，“写日记”这节课也提到了每天15-20分钟的写下自己的感受：无论是快乐、美好的、成功的、或者是你人生最巅峰时刻的感受，让这种感觉重现，重新体检美好的感受。你也可以写痛苦糟糕的经历。不妨试试看，坚持几天之后，你的感觉会告诉你答案。
所有的情感都需要一个出口，就像每天早晨需要去卫生间报到一样。压抑情绪得到缓解才能慢慢的感知到快乐。
千万别忘了表达感激，生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的，它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。
把清晨写作坚持下去，你将收获幸福快乐而有意义的人生。
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