三步走出社交恐惧

三步走出社交恐惧

有些人在和别人交流沟通中，潇洒自如，如沐春风。很享受，也会收获很多，甚至有可能成就他的一生。有的人就不同了，在交际中恐惧，不舒服，不敢表达自己的感受，很苦恼。有什么好的方法可以从中走出来。分享几点希望对大家有帮助。

1，分析自己怕的到底是什么？理清问题才能解决问题，怕冷落，怕被人讨厌，怕人瞧不起，不敢打开心窗。感觉自己的沟通表达能力差，不能洞察别人的感受，方法论是？锻炼，锻炼是不二法门，没有捷径，练的多了，看的多了，就会有灵性了。用第三视角看自己和他人，就不那么在意自己了，也就会发挥的更好了。

2，别人不喜欢自己时，感觉很痛苦，心里会失衡。问自己真相是什么？他人也不是讨厌你，只是为了满足自己的需求，没有顾及到你的感受。可以和自己说，自己也不是孩子了，不需要哄了，不是吗，是的。这时心里就舒服多了，也平衡了。

3，当自己的利益受损时，不能很好的表达自己。这是因为你对自己不够爱，也是为了赢得别人的喜欢和接受。方法是和自己建立好的关系，接受自己爱自己，从更高的视角看自己。多为别人做些事情，就能体现自身的价值，就不会顾虑太多了。

总结，一切都是可以习得的，看重复的次数。和自己说自己已不是孩子了。和自己建立强大的关系，接受自己爱自己