【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍

关键点：一、性格是有可以改变的部分

不是彻底颠覆自己的性格，而是在原来的基础上，增加弹性。此处可以翻阅《反脆弱》和《顿挫感》

二、正确的改变动力

1.改变出于自己内心，而不是迎合别人的需要

2.设立小而具体的目标

三、核心：及时的给自己奖励

四、思考题

金句：

1.我们所拥有的这个人生，并没有所谓正确的生活方式，只有是否适合你的生活方式。所谓适合我们的生活方式，就是在性格跟我们人生愿望当中，得到一个平衡点。

2.改变性格是在我们的性格基础上，能够延展它的弹性，让它能够适应我们在不同的时间，需要达成不同的目标。

3.其实任何事情都是一样的，只要有不满意，就要尝试不同于以前的做法。如果一直重复之前的做法，其实就只会一直重复得到同样的结果。

个人总结：

一、性格是有可以改变的部分的。

我们所拥有的这个人生，并没有所谓正确的生活方式，只有是否适合你的生活方式。

所谓适合我们的生活方式，就是在性格跟我们人生愿望当中，得到一个平衡点。

改变性格

是指在我们的性格基础上，能够延展它的弹性，让它能够适应我们在不同的时间，需要达成不同的目标。

比如

我们每一个人的体型都不一样，我们会顺着我们的体型，去找适合我们的衣服。可是，我们还是会对于体型有不满意的时候，这时候我们可能会去运动，或者去减肥，而不是把我们的腿从膝盖切掉，把我们的头从脖子切掉，换上别人的腿，别人的头。

二、树立一个正确的改变动机

1.自己的内心——真心

如果我们想要改变性格，应该是因为我们想要获得我们真心想要的东西，而不是改变我们自己，去符合别人的期望。

比如

有的设计师就喜欢安安静静的一个人工作，不喜欢被打扰，于是他就辞去了公司的工作，在家接外包。可是，设计好了的作品还是要给甲方看的啊，还是要有交流。后来这个人干脆转行算了，于是工资越来越少。

他需不需转变性格，是出于内心吗？

答：我想，是的。因为他需要钱

2.设立小而具体目标

设定一个具体的目标，这个目标一定要小而具体。所谓的小，就是容易达成。

 

A.小

也就是微习惯、小步子原理，此处可以翻阅《自卑》那节课

一旦迈出了第一步，就会有第二步、第五步、第十步……

比如

他设定自己，必须要在某一次社团活动的时候，主动跟三个女生开口说话。如果你一下子把具体的目标设定的太大，比方说，在300人的面前做一个演讲，这个可能永远都无法达成。可是在社团活动当中，主动跟三个女生说话，而且说的话不计长短，也许只是打个招呼而已，这样就很容易达成。

B.具体

如果你改变的目标，是说“我要变得受欢迎”，这有点模糊；可以把它具体化为“我们如果见到曾经见过面的人，主动上前问好”，这个行为就很具体。

其实任何事情都是一样的，只要有不满意，就要尝试不同于以前的做法。如果一直重复之前的做法，其实就只会一直重复得到同样的结果。

三、核心：给自己奖励

一定要为自己设下一个奖励，每具体地做一次改进，就要奖励自己一下。

比如

只不过是主动对一个女生露出了笑容，然后说“嗨你好”，这时候，给自己一个奖励。

方法：奖励——休息——重复

先握手，然后就喂小狗吃一块饼干；再握手，再吃一次饼干。小狗得到了奖励，自然就知道这样子做有好处。

四、思考题

请你写下来，对自己的性格最近有什么样的期许？写下来你希望达成的目标。

答：我希望2019年可以让我的心，变得硬一点。我总是希望别人因为我，感到一点点温暖，这不是讨好别人，看到别人因为自己开心，会感觉有价值。除非万不得已，不然我不会伤害别人。所以这也会给我造成一些困扰。

虽然在2018年了，我学会了正念，学会了真正的活在当下，但是“心太软”这个问题依然存在。我会一点一点的试着不去自责自己，给自己一点小奖励……