中午的健身房，安静得可怕。打开力量区的灯，放下我的咖啡、电解质水、黑巧，还有腰带绑腿这些装备后，开始拉伸。
我喜欢不被干扰的感觉，可以按照自己的节奏安排训练计划。一个经年健身，一个不把健身房当作社交场所的人，大概总是孤独的吧。在这里，我只是全身心感受自己。
在最初的时候，我特别抗拒深蹲，总感觉那些厚重的杠铃片一定会把我压垮。我自站在深蹲架下的那一刻起，内心就忐忑不安，心虚得很。
教练说，能扛起来就起码能蹲一个。我把接近三百斤的重量扛在斜方肌上，那根足有四十斤的合金长杆竟微微晃动，似要被两侧的杠铃片压弯一般。
一百三十五公斤，我挑战了很久，一直只能蹲一个。上一轮，在第二次蹲的时候，尝试蹲了两个。今天蹲了两次，每次都是二个，但有明显的粘滞，应该是我的极限了。
今天算是小小的突破了，哪怕只是多做了一个。其实练腿消耗很大，毕竟是全身大肌群复合动作。
我想，我该吃我的金枪鱼三明治和鸡胸了，午饭过去已经两个多小时了，早饿了。
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深蹲真的练粗大腿
本文标题：深蹲
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