很多人参加321训练营是为了能从晚睡做到早睡，我可能比较特殊，我很少晚睡，跟我从小的经历有关，小时候的我，生过一场大病，体质一直都不太好，所以我特别注意自己身体，尤其不熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起！
后来稍微长大后，通过锻炼身体，保持良好作息习惯，也很少生病了，奶奶是个不睡懒觉的人，她总是跟我说，晚起床很浪费时间，无形中影响着我，哪怕周末放假，我也很少睡懒觉，很感谢奶奶给我树立的良好习惯！
经过2020年的春季和夏季爱自己训练营，现在走到秋季训练营，一直跟着妙妙老师践行好习惯，我明白了早睡早起对我们身体影响这么大，睡眠占我们一辈子接近1/3的时间，只有睡好，大脑休息好，第二天才有好的精力去处理日常的事！也让我明白了，因为我一直养成早睡早起的习惯，我身体才保持一个比较平衡状态，少生病。
妙妙老师教会我们，每天晚上八点前，就做好睡前清单，争取在睡前把该处理的事情处理好，避免到了睡觉时间，依然惦记着工作或者刷手机，不能入睡！执行了一段时间，我感受到了妙妙老师的用意，到点了就能“放心”的睡，真好！
还有睡前仪式包括：冥想，泡脚，478呼吸法，清空大脑。按照妙妙老师教给我们的知识，认真学着做，睡眠质量得到很好的保证，把睡眠当作很重要的事情来做，在现在浮躁的时代，很多人睡不着，失眠，晚睡，我们克服一个又一个困难，到点就困了，早睡优睡。
我学习到睡眠对我们身体是那么重要，所以也有意识的把两个孩子作息调整的很有规律，具体到哪个点睡觉，哪个点吃饭，基本上不变，暑假期间，两个孩子也保持着午休习惯，我家两个男孩一个七岁，一个四岁比较调皮，不过作息规律后，我发现他们，该休息好好休息，该玩的时候尽兴玩，带他们比以前轻松很多！我也有更多自己的独处时间，很开心。
没有记录就没有发生，我们可以用手环，蜗牛睡眠app等记录睡眠情况，我则使用华为手环测睡眠数据，有时候睡眠质量很好，有时候受两个孩子影响，睡眠质量不怎么好，老师告诉我们要接纳自己的不完美，对！就是接纳，不管做的好与不好，都悦纳自己，一直在路上，会越来越好，不是吗？
有朋友问我，既然你一直都有早睡早起的习惯，为什么还要继续践行呢？我想说，在这里我学到很多爱自己的知识，从春季走来，有“早睡早起”主题，有“运动”主题，有“精致独处”主题，有“亲密关系”主题，有“即兴演讲”等等，都是围绕如何更好爱自己来展开，作为家庭主妇的我，以前经常会觉得很多事情，我不得不做，容易带着情绪去做，事情往往也没做好，也不懂得怎么沟通，现在的我，关注自己内心感受和需求，因为懂得爱自己，也更懂得爱家人，不是因为责任，而是付出我的爱心，也更懂得如何沟通，把不得不做，变成我选择做，家人也能感受到我的爱，相处更加的和谐！非常感谢妙妙老师创立的321训练营，教会我很多爱自己的知识，让我生活更精彩，我也会继续践行，做的更好！
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