D055+1组烨+《学习的艺术》读书笔记

什么是情绪？情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉思想和行为综合产生的心理和生理状态。愤怒，恐惧，绝望，兴奋，幸福，失望，希望…这些情绪是伴随我们生活的一部分，我们是被情绪驾驭，还是努力避开它们呢？乔希在《学习的艺术》第18章里给出了他的答案。

乔希通过在象棋和太极推手的竞技中，逐渐意识到化情绪为力量，才是与之相处最好的办法。

首先学会如何观察自己的情绪，不被他人情绪所影响，研究他们了解，如何让情绪自然的宣泄如何利用它们来激发我们的创造力。然后将弱势转化为优势，直到我们不再否认内心情绪。最后，找到一种情感状态可以激发最佳竞技状态。勇气能提升我们的比赛状态，恐惧会使我们产生警觉，愤怒将让我们更加专注。

这都是因人而异的，人人都能通过内省，发现最适合自己的状态，制造能够引发你最佳状态的因素，甚至能随心所欲，利用它来激发自己的潜能。