正为不能记住12经脉的运行而头大， 郑大夫建议我练大周天，加强血液运行，辅助治疗下肢静脉曲张。
好吧，试练大周天运行，正好帮助记忆12经脉的运行。
查资料，翻遍家里相关书籍，又上网，搞定。
大周天的运练涉及十二条经络，即手三阴手三阳，足三阴足三阳，简介一下各经的起止：
(1)手太阴肺经，中府穴—少商穴
(2)手少阴心经，极泉穴—少冲穴
(3)手厥阴心包经，天池穴—中冲穴
以上三经均沿手臂内侧循行
(4)手阳明大肠经，商阳穴—迎香穴
(5)手太阴小肠经，少泽穴—听宫穴
(6)手少阳三焦经，关冲穴—丝竹空穴
以上三经沿手臂外侧循行
(7)足阳明胃经，承泣穴—厉兑穴
(8)足太阳膀胱经，睛明穴—至阳穴
(9)足少阳胆经，瞳子骨欹穴—窍阴穴
以上三经沿体外侧循行
(10)足太阴脾经，隐白穴—大包穴
(11)足少阴肾经，涌泉穴—俞府穴
(12)足厥阴肝经，大敦穴—期门穴
以上三经沿体内侧循行。
练大周天时，并不要求弄清每一经络的循行具体线路，只须加意念宏观地笼统地导气沿手臂外侧(手阳经)手臂内侧(手阴经)，体外侧(足阳经)体内侧(足阴经)循行即可。
因为我们体内之气，有一个习性，就是沿经络运行，它自会找到路径，决不会迷失，因此宏观地导引反而是最科学的。
资料上说练的时候可站可坐，而我是躺着练的。试行了两周，脚部发热，只是运气有些不顺畅。 方法对头，接着练下去。
今天早晨时间较紧，练的是国标版的八段锦，较之以前又有了不同的理解。
大道至简，以意领形，气在意先。
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