阴阳来源于生活

自然界最常见的阴阳化分，白昼为阳，黑夜是阴。阴阳之中还可以再分阴阳，比如白昼为阳，日出之时为中午，为阳中之阳，中午到日落之时为阳中之阴。黑夜为阴，黄昏之时的半夜为阴中之阴，半夜到日出之时为阴中之阳。

中医认为，活动为阳，安静为阴，所以白天适合活动，晚上应该休息。但是现代社会很多人喜欢熬夜，这样做不仅晚上得不到很好的休息，而且白天也会没有精神去工作，导致生物钟颠倒，长此以往会损害自身的健康。