很多人把行动力不足的原因归结为环境干扰或意志力弱，其实行动力不足的根本原因是我们面对着多个可能性，且无法做出清晰明确唯一的选择。
这样的情况很常见，比如当你心中有很多欲望，脑中就会有很多头绪。对我来说最明显的就是当我有可自由支配的时间时，就会进入既想做这个，又想做那个的两难之中，好不容易决定要读书，又会站在书架前进入第二轮选择之中：到底看哪一本呢？我时常戏称自己有“选择恐惧症”，好像自己始终站在十字路口，却不知道该往哪里去，在犹豫不决中许多时间和机会就已经悄悄溜走了。
人类面对不确定性时会不自觉选择逃避，换句话说，当我们头脑中有很多模糊的选项时，我们就会不自觉地选择那个最清晰、简单和确定的选项，这是长期进化中写入基因中的东西。
因此，我们必须学会花费更多脑力和心力去思考如何足够清晰的目标，而且要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态 。
比如每周要读一本书，都是哪些书要明确出来；每周要看一场电影，是什么电影，也要列到计划中，可以形成自己的书单、影单。每天的日更都想写哪方面的主题，也可以提前考虑好，无从可写时从中选择一个便可。
还可以将某些事项嫁接在一起进行，比如追剧时必须同时跟直播间做操；洗澡前一定要拖一遍地；跑步或散步时听得到；等等
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