随笔|快乐多巴胺

每次觉得情绪无法疏解的时候，我会去看电影、在家看剧、综艺或者单曲循环一首歌曲，让思想松懈下来，大脑减缓运转，尽量让自己处于放空状态。

如果负面情绪达到沸点，依然无法消解，我会允许自己放纵一次，坐地铁专程去喜欢的甜品店买奶油蛋糕、栗子蛋糕、掼奶油、双牛利等等。

事实上红宝石的奶油小方离我更近一些，但我还是喜欢吃凯司令的蛋糕，讲不清是什么原因，本身确实喜欢吃的，加之喜欢的女作家张爱玲的喜欢，似乎就更欢喜了。

味觉上的欢喜加上心理上的欢喜，重要的是在“快乐多巴胺”的作用下，心情确实会变得愉悦。可是快乐是短暂的，最后心情的转变还是需要理智的指导，甚至有时候反而会因为吃了甜品而产生内疚感，觉得对不起信誓旦旦的减肥誓言。所以，人真是矛盾的存在。

这么多年，无论做什么事情，似乎都差了最后一口气。三分钟热度的性格想来是改变不了了，各类教材买回家也不过是短时间被宠幸一下子，然后会被以各种借口打入冷宫，导致书柜里有整整一排都是只开了个头的教材。

人想认清自己不难，难得是在认清自己之后做出改变，难上加难的是把这种改变持之以恒坚持下去。虽然已经接受了自己的平庸，可偶尔也会埋怨自己，如果当初再努力一点，再坚持一段日子，会不会结局变不同，也许生活将会被改变。

我们总是劝他人要活在当下，可是心底的遗憾和懊悔总也挥之不去，拥有的时候我们挥霍着，失去的时候倒也能坦然接受。最难的是随着日子的前行，那些明显的差异让你的心里越来越慌张，活得越来越没底气，日子不好不坏，心情总也无法怡然。

当你发现一切现状已经定型无法改变的时候，这种无力感和挫败不是用语言可以形容的。

曾经那么骄傲的灵魂，终究还是败给了柴米油盐，总在夜深人静时自我消化情绪，第二天重又戴上微笑面具去面对周遭。我们活得疲惫，却又无力挣扎。

你可以减少交际，但不能完全没有社交，喜欢孤独但不能长时间独处，终究是血肉之躯，哪里抛弃得掉平常日子。总要与人交流，适时的微笑，恰当的回应，潇洒的转身离去。

有时候我会想，我们的躯体像不像心灵创造的提线木偶，克制住最真实的情绪，压抑着蓬勃的思想躁动，我们假装快乐，因为害怕脆弱被他人看到。

好像只有随时微笑着的人才有资格被仰慕，时间久了，已分不清面具下的真实面容，这不是虚伪，这是生存的必须，自我保护的本能。

某一个时刻，我会什么都不做，只是静静地冥想，未必想具体的人或事，只是任凭意识层面的思想自由发挥。听听内心的声音，理解自己的种种行为，同时劝诫自己需要修正的地方，重要的是让心平静下来，让那些负面情绪得以退散、稀释、消失，直至完全归于平静。

爱情的五种激素之一就是多巴胺，还有内啡肽、去甲肾上腺素等（记不清了），可是现在的年龄离爱情已经太遥远，或者说丧失了爱的欲望，因此甜品成了最好的转变情绪的“良方”。

只是，甜品只是解决情绪总是的第一步，如何静下心与自己的内心对话，体会负面情绪的成因，缓解低落状态，让心情慢慢变得明媚。

我想，偶尔我们都需要一点快乐多巴胺，缓解焦虑情绪，让心情从阴雨天变回晴天。

重要的是，文字也是情绪的一种出口，也许敲击完这些文字，即使没有快乐多巴胺，心情也会转晴吧。多幸运。