二十几岁，为了养生，你都开始做些什么

二十几岁，为了养生，你都开始做些什么

文/吴彻子

图/吴彻子

“我真的好怕老啊，怕秃，怕猝死。”

好友在微信里跟我感慨。

不知不觉身边的小伙伴都开始渐渐转向养生模式了。而我，也是这养生大军中的一员。

这几年，随着年龄增长，慢慢地，我也注意起一些养生方式，在生活上有了许多小变化。

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不吃辛辣重口的饭菜

我，一个湖南人。在湖南待了十几年，吃了十几年的辣椒，无辣不欢的人。

在某一天，向身边的朋友宣称，我不吃辣了。

朋友们纷纷投来惊讶且质疑的眼神，一个两个打赌，我不出半个月，肯定会被打回原形。

事实证明，他们是对的。

一周后，我便和室友开开心心地去吃了顿成都火锅。

那感觉，简直爽爆了。

不过后遗症来了，当天晚上回宿舍就拉肚子，一晚上睡不着，冒了一身汗。第二天才有所好转。

说来也奇怪，习惯吃辣后坚持一周不吃，再突然猛地吃一次，身体就撑不住了。

自那以后，我就真的开始少吃了。每次去食堂都会选一些清淡的菜。开始讲究荤素搭配，一天吃多少青菜、水果，都安排得明明白白。

现在的我，每次跟小伙伴去吃火锅 ，都会在他们鄙夷的眼神下坚持不要脸地选择菌汤。

坚持吃水果。每天吃一个苹果或者番茄。不是因为我喜欢苹果、番茄，而是为了减肥。

现摘的番茄 主任给的大梨

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坚持吃早餐

想想我以前早上是能不早起就不早起，更不用说周末了。一觉睡到中午，早饭，中饭，晚饭，一顿饭解决。

现在，听说不吃早餐对身体各种不好，于是乎慢慢说服自己要吃早饭。

渐渐地养成了习惯，连周末也会乖乖起床去买早饭。

可依旧瞌睡怎么办，那就八点吃了早饭继续睡啊，睡到中午再起。嗯，我就是这样的。

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只喝开水

哎，夏天不吃冰淇淋，简直是对夏天的亵渎啊。

而我，已经很久没吃了，包括冰饮料，冰奶茶，冰水果等一切冰的东西，通通被我打入了黑名单。

也不喝饮料，就只喝开水。

每天逼自己喝够八杯水，不能忘记。定闹钟提醒，不渴的时候也喝，总归要喝够。

每次经过奶茶店，我都用跑。一个以前用奶茶续命的人，现在这样简直太煎熬了。

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不熬夜，坚持午休

以前晚上11点后夜生活才正式开始，玩手机能玩到一两点。有时候坚持坚持能三、四点，一不小心还能通个宵。

现在，过了十点，开始有意识，得睡觉了。一旦到了十一点，红灯亮起，骂自己再不睡想猝死啊，于是乖乖关掉手机。

每天11点前就睡觉，已经是一种习惯了。

也坚持午休，虽然一睡睡一下午的情况也经常发生，但还是每天坚持小眯了一会儿。这样下午就能满血复活啦。

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坚持运动

一方面是为了减肥，一方面是想让自己流流汗，排毒。

每天都能坚持半个小时，有时候是跑步，有时候快走， 有时候跳绳。反正就是要多动动，多流汗。

时间允许的话还和小伙伴约起去汗蒸，排湿气。

晚上没事做个瑜伽，舒展舒展身体。

夜晚跑步路上的风景 半个小时的运动 正在汗蒸的我 某个做完瑜伽正在臭美的人

其实不管什么样的生活方式，都是自我的一种选择。选择最舒服的，不必在乎外界的目光。

用你喜欢的方式去生活，无关其他，那便是最好的。

End

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