我在去年上半年之前，我总有一些时间，心情低落的时候，就会暴饮暴食。吃一顿，暴胖三斤，第二天对于自己的行为又会很自责。我一直不明白为什么自己总会对美食失控，后来认识自己的人格，才从这种循环中解脱出来。
我是通过意象找到自己的子人格的，在我的子人格里面有一个女胖子。现实中的我，属于标准体重，身材算是标准的，怎么就是一个女胖子的子人格呢？这个到现在我也没有明白，是怎么形成的。我的自我分析可能是由于年少时的成长经历有关：出生3个月离开父母形成的分离焦虑、成长早期经历过物质的匮乏和精神匮乏。
后来我去完整了人格缺失的部分，暴饮暴食就再也没有出现过。如果你对于自己人格比较感兴趣，也可以自行训练。
什么时候适合做这个训练呢？在你情绪有波动的时候，在你失控的时候。比如心情特别激动时；比平时特别开心的时刻；你今天表现好像跟平时你不太一样等。
练习：
开始意象前，让自己静下来。问自己接下来的这些问题：现在的我是个什么样子的人？长什么样子？是男还是女？是老还是少的？相貌如何？穿着什么样的衣服？然后现在的这个我，他喜欢什么不喜欢什么？
然后等着。。。。。
等着你你可能在眼前就会隐隐约约地仿佛看到一个形象。。。。
你把这些形象记录下来，以后某一天你发现自己又进入了类似的状态，好像这个时候的性格跟那次有点类似，这个时候的情绪跟那个时候有点类似。你可以静下来看看是不是跟上次出现的那个人？。。。也许是，也许不是。如果是，那就等于两次看到他了，然后记下他是什么样子的。
结束。
通过这种方式，你可以看到自己的一些子人格。通过认识自己的人格，可以增加自我了解，你就会知道原来自己还有这一面。比如，你看到一个孩子，这个孩子还是你上学时的样子，原来自己还有单纯的性格。
这样的话，你将来去理解自己、发现自己、调节自己的情绪这样的一个基础。
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