晨间日记

20190514,早晨6.00，坚持自己的好习惯，做一个自律的人。一、晨起喝杯温开水。二、新闻阅读10分钟。三、学习英语10分钟。四、准备一天的减脂餐，从5月2日到今天已经坚持13天了。五、称体重，62.8公斤，减1.1公斤，恢复了一点，加油，目标60公斤，哈哈，给自己点赞！六、总结一下，昨天饮食健身，昨天控制饮食，少吃了面食，晚餐吃水果和酸奶。增加走路，8068步，早晨出门锻炼，器材训练10分钟，打台球2小时。七、每天早晨7.30饭后去花园走路！以后坚持这一习惯，今天开始走起，Iet

s go！

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