20190514,早晨6.00,坚持自己的好习惯,做一个自律的人。一、晨起喝杯温开水。二、新闻阅读10分钟。三、学习英语10分钟。四、准备一天的减脂餐,从5月2日到今天已经坚持13天了。五、称体重,62.8公斤,减1.1公斤,恢复了一点,加油,目标60公斤,哈哈,给自己点赞!六、总结一下,昨天饮食健身,昨天控制饮食,少吃了面食,晚餐吃水果和酸奶。增加走路,8068步,早晨出门锻炼,器材训练10分钟,打台球2小时。七、每天早晨7.30饭后去花园走路!以后坚持这一习惯,今天开始走起,Iet
s go!
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