宝宝们在6个月起，爸妈们就可以给孩子适当喂辅食啦，辅食有蔬菜泥，水果泥等，那么我们该如何选择呢？

一、蔬菜泥

辅食的喂养上，蔬菜泥和水果泥可以自己制作，食材的选择，制作方法也很简单。

1 食材

胡萝卜、土豆、南瓜等蔬菜

文｜媛crystal

2 蔬菜泥的制作方法： 

1） 将胡萝卜、土豆、南瓜等蔬菜先洗净

2） 将食材都放入蒸锅中煮熟 

3） 将其捣成泥给宝宝们喂服即可

3  蔬菜泥的营养

给宝宝吃蔬菜泥，里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素。

二、水果泥

水果泥的制作中，我们可以选取如下的几种水果：

1 食材

苹果、桃子、香蕉、草莓等

2 制作方法

将苹果、桃子、香蕉、草莓等水果用调羹刮成泥状，喂给宝宝吃即可。

如果感觉制作麻烦，也可以在市面上购买专门给婴幼儿吃的水果泥。

那么宝宝的辅食，除了蔬菜泥、水果泥外，还有什么其他好的选择吗？

三、鱼泥

宝宝的辅食，还可以增加一些肉多刺少的鱼类，比如黄鱼、平鱼等，这些鱼方便加工成肉末。

鱼肉中含有高蛋白，并且富含磷脂，易消化，非常适合宝宝发育的营养需要。

四、蛋黄

蛋黄中的铁元素高，可以预防宝宝的缺铁性的贫血。一开始先喂1/4，和牛奶或米汤调成糊状，再慢慢的增加量 。

五、半流质淀粉食品

半流质淀粉食品，也适合当作宝宝的辅食，比如蛋奶羹、米糊等，不仅能够促进孩子消化酶的分泌，还能锻炼其咀嚼、吞咽的能力。

那么说了宝宝可选择的那么多种可选择的辅食品类，那么在喂养上要注意些什么吗？

六、辅食喂养原则

宝宝辅食喂养需要注重以下的原则，家长尤其要注意：

1 量的多少

辅食喂养，由少到多，稀到稠，软到硬，细到软，淡到浓

2 特殊情况

1）大便不正常

如果发现宝宝的大便不太正常，就要停止增加辅食的喂养，直到恢复正常后再继续添加喂养。

2）夏季

在夏季或者宝宝不舒服时，也不要再添加辅食了。

你会给宝宝添加些什么辅食吃呢？自己制作还是外面购买呢？欢迎在评论区留言讨论哦。

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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）

曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导