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一套有效的学习策略——《认知天性》

一套有效的学习策略——《认知天性》

作者: 随笔_068 | 来源:发表于2019-04-29 12:51 被阅读39次

《认知天性》讲了什么?

看标题,不知所云,但通篇讲了一个经过大量心理学专家实验验证的学习策略——

从新知识回忆检索练习——有间隔的安排检索练习——穿插安排不同类型的练习。

这是一套适合所有想学习的人的学习方法,特别是学生。我们要用回忆,测验和考试的方式去检索练习新知识,看完了一遍不要马上进行考试,应该间隔一周再考试,然后在练习的过程中要穿插不同的类型进行练习。

什么是检索练习?

检索练习,意味着自我测验,是回想事实,概念或事件,是一个回忆提取知识的过程。检索知识能让你知道你知道什么,不知道什么!

什么是有间隔的检索练习?

有间隔的检索练习,是指学习后,过一段时间(只要不是无意义的重复就可以)再次检索练习,这样学习效果比较理想。主要原因是长期存放新知识,需要一个巩固的过程,有间隔的检索练习有利于心理表征得到加深,被赋予含义,被和已有知识联系起来。

什么是穿插练习?

在练习中插入两个以上的主题或者技能。穿插练习不是完成一个科目的全部练习再调到下一个科目,需要在每个科目完成前就换到另一个项目。

穿插练习见效慢,但是从长期记忆来说,穿插练习远比集中练习的效果好。

学习的三个过程:

编码——巩固——检索

编码是记忆学习过程,会产生新知识的心理表征,巩固是一个强化心理表征的过程,检索则是回忆和提取知识的过程。

巩固是指把心理表征强化为长期记忆的过程。

检索,这是一个知识回忆和提取的过程,

传统的学习方法有什么问题?

第一,传统的学习观点强调反复阅读和做笔记对于学习很有帮助,但这个经过大量的实验验证,反复阅读只能产生短期记忆,记笔记会让大脑产生惰性,产生了已经记住的假象,这种方法不如有间隔的安排检索练习,更不如进行测验的检索练习。有间隔的检索练习,是触动大脑去回忆,思考,去提取知识,产生更多的连接。有利于知识的长期巩固。

第二,集中练习是一种常用的职业培训,频繁的集中练习只能提升短期记忆,这种方法与穿插练习和多样化的练习相比,对于掌握和提炼技能效果较不理想。

书中有一套学习方法值得推荐。

1,课前一定要阅读资料(预习)

2,在阅读的时候预想考试会出什么题目,以及这些题目要怎么回答。

3,课上在心里回答这些假设的问题,从而测验阅读这些内容的记忆成果。

4,复习学习指南,找到那些回忆不出或者不知道的术语,重新学习。

5,在阅读笔记中抄写那些标粗的术语及定义,确保能够理解。

6,参加教授在网上发布的模拟测验,从中发现不知道的概念,重点学习。

7,用自己的当时重新把课上的知识重新成一份学习指南。

8,写出复杂或重要的概念贴在床头,不时自测。

9,在整个学习过程中,把复习和练习间隔开。

这是一套富有成效的学习流程,最好我们能找到高效的适合自己的学习方法。学习的原理依然是检索,有间隔的检索和穿插多样化的练习,铭记于心,自建一套属于自己的学习策略!

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