睡眠

每天睡眠6小时与8小时的区别是什么？

英国伦敦的一个睡眠学校做了这样一个试验，他们找了一批人，连续5天只睡6个小时和8个小时，然后拍下面部照片进行对比。我有幸看到了其中的几张，分享给大家。

不必做过多的说明，我想我们都可以分清楚哪一侧是6小时的质量，哪一侧是8小时的质量，睡眠的缺乏对人体的危害不言而喻。

我们至少应该关心一下自己的身体。

曾经我也为生活所迫，熬夜到凌晨，甚至是通宵不眠，年轻的身体总是可以承受很多的负担，除了有些疲惫倒也没有什么不适。

然而渐渐的，身体的报复来了，如那句话所说，出来混早晚要还的。当某一天突然发现自己脱发不止时，我忽然意识到，自己的身体正在我不知不觉中垮掉。

民间有俗语说：一夜不睡，十夜不醒。熬夜就像借贷一样，而且是高利贷。你一晚上没有睡觉，即便再多睡十晚也弥补不了，那一晚留下的伤害就像烙印一样潜伏在你体内，等到日积月累渐渐增多，终会爆发。

从中学时代开始，到如今，不止一次的看到、听说有人累倒在书桌前，在办公室熬夜到凌晨，曾经与他们为伍的自己也不止一次的经历过这样的事——熬夜并不好受，那种想睡而不能睡的感觉是很折磨人的。

如今每当我告诫别人不要熬夜的时候，都会听到反驳的声音：不熬夜学习怎么办？不熬夜工作完不成啊！

没错，真的是这样，除了一些经历旺盛的年轻人每天熬夜刷着手机以外，大部分人熬夜都是被逼的。我记得自己当年为了高考每天只睡5的小时的时候，我也记得为了一份策划整夜不眠，那时候甚至喝咖啡都已经没有作用，只能在疲倦的时候到阳台站一会儿，吹吹风，感觉清醒了以后，回去继续忙碌。

大学时有一个舍友，每天最少睡九个小时，然而无论专业学习还是实践活动，他都一点没有错过，而且完成的效率极高。如今也是一样，据说每天也都是拿出大量固定的时间睡眠，还是什么也没耽误。实在忍不住问他原因，他说：不睡觉总感觉没精神，做事也拖拖拉拉的，但是一睡足了，就像打了鸡血似的，做什么也快。

如果还在担心不牺牲睡眠就做不完工作，那不妨换一种工作方式。如今我更习惯每天早起一个小时来进行昨晚剩下的任务。用走在路上的时间规划一天的事情，分清轻重缓急，把每一件事情安排的有条不紊，这样可以节省不少的时间。

身体是革命的本钱，即便挣的少一些，也不要出卖年轻的身体，不然日后他会让你加倍奉还。