三十年来每次看人练习“葛吉夫律动/神圣舞蹈”即使只是很简单的动作，比如把手臂向前抬起到水平，但学员所使用的关节与肌肉几乎都是不正确的，很少有人能够只用肩关节，这和惯性与意识状态有关，很难在短时间内改善，所以一般在三或五天的工作坊中，每当看到这样的现象我会提醒也会示范并安排练习，但很少严格要求，因为还有更多重要内容要教，无法花费太多时间在这需要大量练习才能改变的重要细节上。
但是台北周二班就不一样了，我们是每周一个晚上两小时的练习，所以可以进入更精微的细节，甚至可以要求只用某个特定的肌肉来完成动作，外表看起来一样，但内在的反应和感受是完全不一样。即便如此同学们的肩与胯，这两个最重要的关节。无论是使用方式与操控的灵活度我还是非常的不满意。因为都是上班族，几乎都有耸肩或圆肩及颈椎前倾的毛病。
这一期特别加强身体工作的练习，除了使用一些类似按摩的强烈手法来改善肩背部的紧张之外，还精选了old21，Remorse ，shoulder dervish 等律动来改善这几个大关节，以及重心的掌握和如何稳定得扎根于地（grounding ）。
一个小小的原地踏步的动作，如果能够配合著音乐速度并使用正确的关节和肌肉，很快的整个人的精神就会振奋起来，类似开着引擎马力较大的汽车，油门稍微踩深一点，就会有强烈的贴背感一样，内在会有一股强大的能量，把脊椎给拉直了，而自己确完全不费力。
我非常喜欢dervish系列的律动，它们能够让我的精神感到振奋有力，对于跳脱萎靡不振要死不活的状态特别有用。今晚课程最后练习了shoulder dervish 脚部和肩膀的动作，离开教室走在回家路上特别感到神清气爽疲倦全无，今晚一定会睡得很好。下周加上手臂的动作之后，肯定又会带来更深入的感受，热切的期待中。
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