勇哥、杨帆和我一起，灵语稍后，村长在前，老蔡已飞奔而去。阳光还没起来，气温正好，微风不燥，吹在身上还有一丝清凉的感觉，随波逐流般试了试脚力，第1公里，514的配速。感觉，甚好。于是不自觉地加快脚步，勇哥在一旁提醒：华哥！不急，我们就按这个速度你肯定PB了。我嘴上应了声：好的。但依然紧追着村长的身影，村长今天的状态似乎很不错，出发就是一路狂飙，我不想落后太多。
第2公里457，第3公里458，.....，前5公里跑完，25分钟左右，心率140左右，完美。
前5公里我们已经快追上了345的兔子，灵语则按自己的配速紧跟在我们的后面，老蔡已不见踪影，村长也离我们也更远了点。看状态不错，勇哥让杨帆先飞。看来，今天这个状态如果保持住，应该会有不错的成绩。
夏训的效果似乎有点显现出来了，和勇哥一起搭档跑马也越来越默契了。到了补水点，我们之中离取水点近的那位会主动去拿两杯水，然后迎头赶上，递给对方。补水时也极其讲究方法，小口，在口腔中先浸润一番，再吞咽下去，坚决不喝多，也决不放慢脚步，边喝边跑。
第一个折返点在7.7公里左右，我们沿着路线继续奔跑，看对面的大神们一个个飞过，也耐心地寻找自己的伙伴们。康帅、老蔡、杨帆，不断地迎面相遇，也大声的互相加油鼓劲儿。
太阳已经升起，阳光还很温柔，似乎仍无法射穿那层永远覆盖在蓝天上的轻纱，这给我了一点多云天气的感觉。马上有一桥面上坡，到了桥上就是10公里的补给点。看了看手表50分钟左右。依然完美。
几百米左右的桥面，很快就到下桥口了，一阵凉风习习吹来，顿觉浑身清爽，一直没跑对节奏的勇哥突然满血复活，他说：哇，现在终于舒服了。
脚步又随之加快，11、12、13、14公里，太阳继续上升，阳光已经不那么温柔了，到15公里前百来米处，我渐渐跟不上勇哥的脚步，看勇哥渐远的背影，我的内心跟自己说：跟不住就慢点，按自己的节奏来就好。这1公里，我跑出了523的配速。
进了补给站，喝了一大口水。小口补水已不足以让我持续输出了，跟勇哥分开前，手表心率显示突然加快到160几，平时这个距离和配速的心率一般不超过150。数据很难骗人，我的身体提前进入了疲劳状态。继续往前，刚喝的那杯水让我隐隐的尿意明显起来。不敢停下脚步，却也努力四处张望，看有无可供方便之处。正是滨河东路晋阳街附近，围观的市民还不少，忧心却也无奈。继续往前，略带焦急的心情让这公里的配速又回到了516。
可问题并没有解决。脑海里总会硬生生的闪现尿意的威胁，并且你越不去想它，它就会越有存在感。时间似乎不再一刻接一刻的流动，它变得更加破碎，就像将一把羽毛扔到空中，看着它们飘飘荡荡。
太阳继续升起，阳光显得有点儿燥热。继续往前，保持四处张望的姿态。终于在到17公里多的时候，发现路的左前侧有一片小树林，那边没什么人，一不做二不休，迅速跨过路中间的绿化带，跑向路左侧的小树林。
终于舒坦多了。略微整理一下衣服和腰包，拿出一根能量胶，䃼充一下，继续往前。
那是组委会放在赛包里的能量胶，吃完胶，太甜了，前方正好有个补给站，进站又是猛喝了一口水。仿佛是往充满细碎的玻璃杯中倒入清水，沉底的物料往上涌，不自觉地吐了东西出来。
想起早餐吃了两次，肚子里应该装满水果、青菜、面条、羊杂汤、面包、酸奶之类的混合物。
又继续往前，脚步明显放缓，速度也掉到了530以外。这样跑了两三公里，345的兔子已经赶上来，又跟随他们跑了1公里。
太阳已经升高了，气温也上升了，空气显得格外沉闷。到达20公里补给站，两腿沉沉再也跟不上345兔子的脚步了，于是在补给点停下来，抓起一瓶矿泉水先从头顶倒下，再拿起一瓶饮料用嘴对着瓶口直饮，然后拿一块吸满水的海绵垫在颈部和衣领之间。
刚走没几步，又是一大口汤汤水水从口中吐出，从此进入了想吐～喝水～吐出～跑跑走走～想吐的循环，速度也就掉到620之外，在24公里左右被灵语超过，25公里又相继被355和400的兔子超出。
眼看实现既定目标无望，遂更加放松下来。从补水点拿上一瓶水，索性大步快走起来。突然听见后面有人叫我，扭头一看，原来是村长，他因为磨胸和磨裆，也是痛苦不堪。遂与村长结伴而行。
想起前几日在酒桌上跟村长打的赌，他说今年我都有在练，而他却没怎么练，要跟我赌全马成绩让他15分钟。我当然不同意。夏训虽然跟老蔡一直在练，但8月份由于天气忽冷忽热，我俩都不小心受了感冒，训练计划受影响，抗乳酸跑得少，长距离的训练目标也没达到，因此心里其实是没底气的。如今我们竟不约而同出现小情况，想想不禁哑然失笑。
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