你要用时间的紧迫逼迫自己更高的效率，而非用恶性循环的拖延，使自己损失失眠与健康。
春天来了，班级的孩子换上了春装校服，但却常听班级有的同学抱怨睡眠不足，一堆的考试、一堆的卷子，还有老师在不厌其烦的讲解，更成了孩子的催眠剂，有的同学怪自己为什么总需要睡八个小时，而的同学只需要睡五六个钟头就足矣。
其实睡八个钟头的同学不必自责，因为这个阶段正处于生长期，青春期的孩子被来就需要较多的睡眠。生长激素多半在睡觉的时候分泌，所以如果孩子睡不好，必然会影响发育。
而且孩子在高中阶段都会出现此种情况，学习科目多，考试多，卷子多，学校作息时间明显比初中紧张。常言道：春困秋乏夏打盹。呵呵，所以课堂上你睡下去，不一定是因为懒；你没完成作业，不是你不要强，更不是你不想做；课堂上，你不是不喜欢老师的课，不是你不知道这科的重要性，也不是你想跟老师对着大战。而是因为生理需要，那能不能在“清醒的时候”快一点，使自己早点上床睡觉呢？
每个人都会拖
一生有一生的拖
中国人常讲：“少壮不努力、老大徒伤悲”，光阴如梭，从呱呱坠地到蹒跚学步，从十五志学到三十而立，从乘风破浪到采菊东篱，又有多少时间从我们指尖流逝，而我们却毫无察觉，当我们猛然回头，时间却已不容我们多想，那是荒废了多少少年时啊！
一年有一年的拖
寒来暑往，秋收冬藏。草长莺飞的四月，我们是否又以“春困”为借口，伴着和煦的春风趴在课桌上与周公相会？万物皆枯的九月，我们是否又以“秋乏”为借口，如同草木一般憔悴了身躯？
一个月有一个月的拖
我们细想一下，经历了和手机相依为命的假期后，到开学前就特别忙？忙着补作业以应付老师突如其来的检查，忙着准备各种成长手册，忙着写论文等等。
一天有一天的拖
那我们来算一下：你刚回家看电视花了多少时间？吃饭打盹花了多少时间？
在学校时课下聊天，愣神花了多少时间？打开书包，一边懒洋洋的拿出书本，一边偷瞄几眼手机上的娱乐新闻花了多少时间？你边上厕所边玩手机花了多少时间？
其实学校的作业在多能多到哪里去啊？别人能做到难道你一定做不到吗？
在此给大家一些建议：
第一：无论做什么事都要抓紧八小时之内的时间
对于处于求学阶段的你们来说，在校时间不少于八小时，如果我们能把白天在学校的时间充分利用好，回家后又何必熬到一两点钟呢？以至于睡眠不足呢？
不知道你们注意到没：班级的赵同学下课除了上厕所很少出去，他总是在课间写啊算啊，下午自习亦如此，因为他知道自己晚自习要去上学优班的课，周末要来学校上竞赛班的课；而且晚上回家也是10点半左右就上床睡觉了，以此保证第二天课堂上的听课效率。
包同学亦如此，从早上到晚上除了回答问题很少说话，连做值日，到门口取饭都快快的。因为她知道自己回家后要做很多社工工作，她还有网店需要搭理。
这两位的同学的成绩不用说，你们也知道，赵同学在学年排前五，包同学在学年排前一百五十。
所以，总是拖到很晚才上床的孩子，往往不是时间不够用，而是因为前面做事太拖了。我们既然不能贪黑做事，那我们就利用好睁眼睛的一切时间，不要相信回家的四小时你能做很多事，殊不知，那四小时不仅什么都没做，还耽误了第二天的八小时。
第二：学会管理时间。管理自己的学业之前：要记住，做任何事都要怀着已经深夜12点的心情去做
人是很奇特的。你发现没？考试前，学习很专心；如果早七点到晚七点让你做五件事，第一件用时最多，而第五件不仅做得最快，而且接近7点，甚至超过7点。这是因为心情放松而造成的，那拖你不一定明显感觉到，只有当你细细比较后才发现。
如果我们沿着这个思路想下去，从一开始，就以一种当时已经是深夜十二点的心情去面对，效率会不会更佳呢，省下不少时间，可以补充你的睡眠时间。
孩子！ 随着你升入高年级，会愈来愈多的觉得时间不够用，而不得不减少你的睡眠。如果你还希望睡的饱饱的，恐怕也得为自己做个睡眠和学习的规划吧。要学会管理时间管理自己。
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