定下来瘦20斤的目标，到明年6月份，平均每周瘦0.2公斤。把时间线拉长，就不会为任务焦虑。
昨天回老家，婆婆做的饼好吃，晚上忍不住多吃了些。还是管不住嘴，尤其在两种情况下。一种是特别饿的时候，另一种是有喜欢吃的食物的时候。
每天坚持跑步，下周要把时间延长到1个小时。瑜伽如果不能每天练，至少保障隔天坚持练。本周瑜伽练的就比较少，有时候早上起得晚。
管住嘴，迈开腿，少吃，慢吃，每天一定要反复提醒自己。
早上起不来的时候，就想想那些比自己优秀的人还那么努力。上周偶遇一位初中同学，聊起另一位同学，她从稳定的电台辞职后创办培训机构，做微商，买下别墅和宝马，还买下多套房子，在省城也买了房子。如今又转型做平台的推广。
通过这位同学的朋友圈，看到她每天都在鸡血一样地奋斗。圈子决定眼界，跳出自己的圈子，才发现别人已经走了这么远，赚了这么多，活得那么洒脱又认真。
本周阅读《穷查理宝典》，对于查理的做好手头的工作感触颇深。不要反复无常，要坚定，更要坚持。
看书的同时，微信订阅文章就看得少了。经常看连岳的，还有惠惠的文章，他们都是自律的人，向他们学习。
看书能够不断充实思想，记录好的句子，还能丰富朋友圈。朋友圈停了一段时间了，由于最近读书，又开始更新朋友圈了。
跑步，瑜伽，写作，坚持下去并不难。每天做一点而已，融入生活。回过头的时候，一定会发现时间馈赠我的礼物。
最近童话写得少，为了完成10万字的童话写作计划，还是要在每周保证更新。不一定日更童话，但一定要去写，去创作。有时候写之前没有想法和灵感，写着写着，故事才完善起来。
下周尤其要提高工作效率，完成工作之后学习专业知识。对之前了解的知识，进行汇总和记忆，来个大复习，既是对自己优势的巩固提升，又为竞聘考试做准备。
对自己高要求，不要对亲人和身边的同事太多要求。感恩每一天，感恩身边的人，愉悦地坚持下去，愉快地生活。
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