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6月目标,掉肉十斤

6月目标,掉肉十斤

作者: 阿里的爸爸 | 来源:发表于2018-06-01 09:15 被阅读3次

5月我坚持了10点睡四4点起的习惯,后期调整为9点半睡,4点半起,感觉精神很好,继续坚持。

6月目标,掉肉十斤

6月我打算对自己狠一点,减重10斤。

需要做到以下几点:

1.每天户外锻炼1小时以上,出汗为目标

2.至少三组平板支撑,极限做

3.中饭后只吃蔬菜,西红柿黄瓜

4.不喝任何碳酸饮料

5.继续坚持早起早睡

请做到!

6月目标,掉肉十斤

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网友评论

  • 阿里的爸爸:昨天 早晨运动半小时出汗,下午打球半小时出汗,晚餐半碗粥一个甜瓜,效果不错

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