5月我坚持了10点睡四4点起的习惯,后期调整为9点半睡,4点半起,感觉精神很好,继续坚持。
6月目标,掉肉十斤6月我打算对自己狠一点,减重10斤。
需要做到以下几点:
1.每天户外锻炼1小时以上,出汗为目标
2.至少三组平板支撑,极限做
3.中饭后只吃蔬菜,西红柿黄瓜
4.不喝任何碳酸饮料
5.继续坚持早起早睡
请做到!
6月目标,掉肉十斤5月我坚持了10点睡四4点起的习惯,后期调整为9点半睡,4点半起,感觉精神很好,继续坚持。
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需要做到以下几点:
1.每天户外锻炼1小时以上,出汗为目标
2.至少三组平板支撑,极限做
3.中饭后只吃蔬菜,西红柿黄瓜
4.不喝任何碳酸饮料
5.继续坚持早起早睡
请做到!
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