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齐-步-走-,跟着疗愈写作走 4

齐-步-走-,跟着疗愈写作走 4

作者: 布谷布谷_ | 来源:发表于2019-04-24 23:46 被阅读0次

30/1000

先做静心三部曲:

双脚 扎根大地,闭上眼睛,觉察身体的感觉,内心的感受,以及头脑中的念头。

用双手手掌,去感受心口的温度,去感受心脏的跳动。

深呼吸,双手合十,联结到你内在的核心。

当你准务好了,跟随自己的节奏,慢慢地睁开眼睛,拿起笔,来做一段5分钟的自由书写:

“我用这样的方式,存在于世间……”

我希望自己内心能活得轻盈一些,能够去追求自己热爱的事情,在行动上是勇敢的,能够合理地分配时间和精力,也能平衡好自己与家庭;

让自己在做事的过程当中去经历和成长,也希望自己的成长是充满想象的。

找到自己的热爱,学习和沉淀,希望自己能以身作则,尽自己全力,不抱怨他人。

对于孩子们的教养,记住抓大放小,从一而终,控制好日常情绪,按照原定方向走,就好了。

作者:布谷

日期:2019/4/24 于广州

(“1000天计划”持续原创第30天)

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