爱分享，爱自由，爱美食，一个人也要生活的很好，吃早餐不是一个应该被忽略被应付的对象。
曾经我还是学生党的时候就不吃早餐，觉得吃早餐是一件可忽略且浪费睡觉时间的小事，时间一久，我居然拥有了胃痉挛这种时不时就出来折磨人的小妖精，比喻来说就是长期不吃早餐，我的胃就开始抽风，所以兄die或者姐姐们，我劝你们一定要吃早餐！
以前只知道纠结豆浆油条还是水煮面的我后来发现了一块叫做“快手早餐”的新大陆，每天早起十分钟，一顿健康的美味早餐有了，就连当天朋友圈走秀素材都齐全了！当然如果你还没有体验过这种亲自动手，丰衣足食的生活，那你是无法体会到被早餐治愈的心情。
能够坐下来慢慢吃早餐的人日子过得一定不会太差，因为这样的人往往都会把自己的生活打理的井井有条，生活上方方面面都需要打理，那么我们今天就从早餐入手吧，说说早餐达人入门记——一周快手早餐，怎么做，该准备哪些食材呢？
周一 港式西多士
准备食材：
吐司面包3片、芝士片2片、火腿1片、鸡蛋1个，清水适量
步骤：
1.将鸡蛋打入碗中，加入一点清水，再打散鸡蛋液；
2.把面包片放在鸡蛋液中，正反面均匀蘸一下就拿起来放烤盘上；
3.将芝士片放在蘸了鸡蛋液的面包上，用另一片面包上盖上，再将芝士片和火腿片放在铺好的面包上，盖上另一片面包即可；
4.最后放入烤箱用中下火烤10分钟左右，面包变成金黄色就可以了。
周二 金枪鱼吐司卷
准备食材：
吐司2片、鸡蛋1个、香蕉2根、金枪鱼罐头1罐、植物油适量
步骤：
1.把吐司放在寿司帘上，香蕉切两片，中间挖一条小坑，把金枪鱼填在香蕉坑中，可以挤上孩子一些孩子喜欢吃的酱；
2.将香蕉闭合，像卷寿司那样将面包用力卷起来，卷实一点~
3.将鸡蛋打散，把卷好的面包放进去均匀蘸一下蛋液；
4.平底锅中倒油，将面包煎至两面金黄即可。
周三 鸡蛋西红柿“三明治”
准备食材：
鸡蛋2个、西红柿两片、胡椒粉适量
步骤：
1. 起锅热油，打入一个鸡蛋，小火煎蛋，直至蛋白凝固；
2.放上2片切好的西红柿，打入另一个鸡蛋；
3.像叠汉堡一样，鸡蛋+西红柿+鸡蛋，撒上少量胡椒粉即可。
周四 午餐肉&蛋免捏饭团
准备食材：
午餐肉1片（火腿）、鸡蛋1个、海苔1片、寿司饭1/4杯、牛油果1/4个、盐少许、黑胡椒少许、芝麻菜适量
步骤：
1 午餐肉or火腿切片煎熟，鸡蛋煎熟；
2 将海苔铺在保鲜膜上，放一半的米饭，然后是盐、沙拉酱；
3 再依次放上煎好的午餐肉、鸡蛋、牛油果片、芝麻菜和另一半的米饭；
4 包饭：海苔的四个角向中间折一折，用保鲜膜包紧；
5 用刀将海苔包饭对半切开即可，就算是野餐携带，也很好看哦~
周五 香蕉一口酥
准备食材：
飞饼皮或饺子皮，香蕉。
步骤：
1.香蕉去皮放在飞饼皮上，然后裹起来；
2.切成段状放在烤盘上，烤箱需预热200度然后烤5分钟就OK！
周六 香油拌面
准备食材：
全麦面条360g，植物油1-2勺，碎牛肉400g，洋葱1颗、切碎，蒜瓣2个、切碎，菠菜100g，酱油3勺，麻油2茶匙，盐和胡椒粉少许。
步骤：
1.锅中倒入清水，煮沸，放入面条，同时热铁锅，倒入一勺植物油，加入肉末，翻炒至金棕色。
2.加入切碎的洋葱，大火翻炒，至洋葱变软变成棕色。
3.倒入菠菜，一起翻炒，再加入盐和胡椒粉。出锅，铺在面条上。
4.将酱油、麻油拌在一起，倒入盛着面条的碗中搅拌，撒上香葱。（能吃辣的可以放一点辣酱）
5.一碗香油拌面就做好了，有蔬菜有主食，营养均衡。
第七道 鸡腿乌冬面
准备食材：
鸡汤600g，生姜5片，酱油1勺，植物油2勺，蒜瓣3个，鸡腿2个、去骨，玉米粉1茶匙，香菇120g，乌冬面240g，香葱少许。
步骤：
1.锅中加入鸡汤，1勺酱油，煮至沸腾，加入乌冬面，煮熟。与此同时，中火热锅，加入植物油，加入大蒜，翻炒2分钟。
2.鸡腿去骨，碗中加入盐、胡椒粉、1茶匙植物油和1茶匙玉米粉。均匀搅拌。倒入平底锅中，中火翻炒，至金黄色。
3.将鸡腿盛出后，锅中倒入切好的冬菇，中火翻炒，至冬菇变软，加1茶匙酱油，再炒多1分钟。倒入蒜蓉搅拌。
4.盛出鸡汤乌冬面，将炒熟的冬菇和鸡肉加进去，加少许香葱，就可以开动了~
周末时间多，所以可以多花点心思，你以前会觉得自己动手做早餐一定会花上半小时或者一小时的时间，但是通过快手早餐10-20分钟即可完成一顿丰盛的早餐，如果动手的次数越多，就会越熟练，时间就会更少了。
想要开启真正美好的一天，就让早餐开始变得规律吧！早餐达人就从快手餐开始，我们一起加油。
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