外界刺激来临,请先闭嘴

作者: 星韵r | 来源:发表于2018-12-20 21:08 被阅读1次

外界刺激来临,请先闭上嘴,谨言慎行。——曾仕强《情绪管理》

听曾仕强教授有关情绪管理的课程,印象比较深刻的其中一句话就是:外界刺激来临,请先闭上嘴,谨言慎行。

听到一句话,本能反应出口就说,基本上是没有经过大脑的。

本能的反应,适合原始社会,人与自然的关系。而今,科技的发展,已经是社会化的,更多的是处理人与人之间的关系。

人,都是有情绪的。当你一句话没有照顾到别人情绪的时候,接下来,倒霉的就应该是自己了。

为了3角钱,买菜的动刀砍了卖菜的,为啥?话不投机。当事人没有管理好自己的情绪,都在气头上,慌忙之中不择手段,酿成大祸,事后只有悔恨交加,然而于事无补。

亲生母亲杀死孩子,然后自杀。也是管理不好自己的情绪所致。

人之所以不快乐,就是因为有思想、有情绪,对外界环境有过激的反应。动物有本能的反应,危险来临,无论是逃离还是对抗,过去了就过去了,不用思考,没有情绪。就像人常说猪是“记吃不记打”那样。挨过打就过了,该吃的时候,一点都不对抗。

人,悲伤的时候,欢笑的时候,都不是一瞬即逝的,甚至“吃不下饭,睡不着觉”。丟了斧子的,会《智子疑邻》。望子成龙的家长,为维护自己的面子,产生了“别人家的孩子”这样对比自己孩子的存在,孩子的情绪被压抑,甚至走向极端。

在曾仕强先生的理论中,管理情绪,不是压抑,而是疏解。要全面接受自己爱自己。

我长相不好——天生我,那就不是靠长相过一生的。

我没乐感——天生我,不是让我搞音乐的。

我没考好,得了倒数第一——你们不用嘲笑我,贬低我,想想,感谢我得了倒数第一,才没轮到你。

……

阿Q精神?对,其实生活中也是需要有阿Q精神的。

但是,管理情绪,也不是消极的逆来顺受,要积极思考,做出最优的应对方案,才是上上策。

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