自从八月一号报了瑜伽班后，这近一个月来我的运动量很明显的减少了。
而最明显的就是自己的体力不足。就连做那些看似简单的瑜伽体式都做不好，总是一种有气无力的样子……
我想大概和最近一段时间的情绪有关。感觉自从进入八月以来，整个人的情绪是这一年以来最低谷最负面最沉重的时候。
因为工作的事生活的事让我陷入情绪陷阱无法自拔，总之看见什么遇到什么都能引起自己的烦躁和厌恶。就连别人的一个眼神都能让我有所不安和怀疑是不是有什么意有所指!在这样的情绪中每天都过的特别累，就好像自己被世界抛弃了一样，全世界都在与我为敌，以至于我只顾着生气 埋怨计较了，却忘记了很重要的运动。
走出坏情绪只需要做到这一点就好
之前每个星期都有几天的跑步，和每天半小时的瑜伽练习。原本以为报了瑜伽班可以练习的更好，没想到却被自己的情绪所困住，也是三天打鱼两天晒网的状态。
记得刚到瑜伽班练习时，很多动作体式自己都能很好的跟着练习，而现在几天练几天不练的状态，身体又返回原来的状态了，每练习一下都特别的累和酸，甚至有种上气不接下气的感觉。
其实运动是调整情绪最好的办法，而我却忽略了这么重要的事情，一直沉浸在坏的情绪里越陷越深。此时待我明白过来时，之前好不容易练的紧致有力的身体又变的松软无力的状态了!
那些辛苦和汗水又要重来一遍又一遍 ……真的特别后悔!
对于生活和工作上难免会遇到不开心的人和事，但从来没像这次持续那么久，以前总是能够很快调节好自己心理。即便是心里受伤了也能很快自己治愈好。
其实负面情绪真的很影响一个人的生活和工作!如果不能尽快调整好，从那种坏情绪里走出来的话，心里和身体就都会受伤。
这两天我算是从那坏情绪慢慢走出来了，所以现在要好好的运动，尽量让自己每天可以拥有愉快的心情，然后让体力恢复。只有身体真正的拥有力量整个人才会有能量，才会去想做事情，也才能做好事情。
所以，为了我有更多的能量 ，我需要给身体充电，持续运动，要做到循序渐进，而不是半途而废!
走出坏情绪只需要做到这一点就好
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