在如今的这个时代，我们总会看一个人外表如何，他做出了什么成绩，他拥了有什么。这些外在的东西，好像比他是个怎样的人、拥有怎样的品格、心灵多么纯净更重要。
”爱自己“ 一直都都不是我们这个社会的主流话题，也不是父母教育我们的目标，更不是我们教育孩子、学校培养学生的目标。这样造成的结果是：
整个社会中，和我们的身边人，
很少有人懂得去爱——
我们既不爱自己也不爱别人。
大多数人还没有意识到爱自己的重要性。很多人陷在别人为什么不爱自己、为什么得不到爱里无法自拔。
可事实是：因为没学会爱自己，所以我们也不会爱别人。
爱自己，是能够爱别人的前提条件。
几乎人类所有的问题（亲密关系、家庭关系、亲子关系、工作关系等）追溯最终的根源，都是因为缺乏爱。因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。
爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。同时，内心里你需要知道：
不管在何种情况下，你永远是值得爱的。
要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。
爱自己就是
我的内心最深处知道，我是值得爱的：
不管我觉得自己怎样，
不管我在想什么，
不管我举止如何，
不管我外表如何，
不管我是健康还是有疾病，
不管我来自何种家庭，
不管我做什么工作，
不管我做出怎样的成绩，
不管我拥有什么，
不管我这一生做了什么，
不管我是谁或者干什么……
我都值得爱与被爱。
我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。
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