文|君若清晖
--她--
在她的左手腕上新爬上了四道清晰可辨的痕，带着渗出来又干巴了的丝丝血渍。这两天四道痕开始泛起轻轻的痒，有时候真得很想挠两下…
这两天她一直没敢露出手腕。往常在家里她喜欢挽起衣袖的，现在她怕被家里的老人和孩子看到，进而又会增添无谓的担忧。
她也不清楚当时哪来的勇气，竟然拿起刀片不顾一切地就是几下。或许是当时被情绪冲昏了头脑，楞劲儿上来了，竟然没注意手腕上渗出了血。她只知道，这就是她的绝招，再不弄出点波澜，这场起于情绪失控的风波难以平息。
--他--
沙发上坐着的是那个同样郁闷的他。脸因为刚才的那阵生气，憋得通红。刚才的他像极了一个被困了好久，想要挣脱的兽。他冲着那个同样准备要拼了的她吼道：“我为这个家已经改变够多了！对比以前，你们到底要我怎样？！”这难道不是一句问话吗？却因为他的忽然抬高的嗓门变得特别刺耳。
在他的头脑里时不常会蹦出两种声音：一边说“她不容易，我要好好爱他们”；一边又在叫嚣“这个世界有没有人可以真正的理解我，关心下我的感受…”做为男人，真得好累。
心痛下的她实在没了办法。在那时那刻，她选择了最low，但最有效的方法。过往她每次吵架，其实用过很多类似的低情商处理方式…她撞过墙，一下、两下…直到头被撞得又青又紫。大概是力度不够，结果却并未像电视剧里演绎的那样发生；她曾狠狠心尝试去跳楼，后边总会有只大手阻止着她的举动。这次没了其它道具，她选择了刀片…她尝试过讲道理，也曾时刻准备着再次撕破脸，可恰恰就是这种简单粗暴的方法才最有效，且百试不爽。因为，她知道首先要想办法使对方冷静下来，降到冰点，两个人才有谈心的机会。
她与他的对白：
“10年了，一年365天，你几乎每一天都活得那么压抑，负能量占据你生活得一半。你知道吗？你的坏情绪直接影响到这个家！大家都在看你的脸色，害怕稍有不慎就会触及你那颗脆弱的玻璃敏感心。”
“不用你管！”
“我们不管，可你不知道吗？我们很担心你，正是因为在乎你，看到你每天这个样子，才更着急！我们不是你情绪的垃圾桶！更不应该为你的坏心情埋单！”
屋里终于安静了…之前那种阴郁、恐怖、咄咄逼人的气息渐渐在“迷雾森林”中消散。而他和她如同在战场走了一圈，整个身体松垮了下来。
Game over，可以安心了。
1
人间不值得？
李诞曾在《吐槽大会》中提起这样的话，以自嘲来表达看淡人间的悲观。生而为人，我们无法选择自己的出身。只有按照我们的方式努力的活着。可还是会有人活得越来越拧巴。我们总认为所有的拼搏都是为了父母、为了家庭、为了事业、为了爱情…很少有人可以静下来真正地倾听内心。
有人说：人活得不累吗？不值得，真得不值得！
何苦，为了拍摄完整记录棒棒生活中真实的酸甜苦辣的记录片，投入1300元，辞去官职，改名何苦，走进自立巷53号，干起了棒棒。
身边所有人都劝他：“你这是何苦呢？”可已身为棒棒的何苦觉得，值！正如世上从来没有无缘无故的甜，世上也没有白吃的苦。
我们每个人都在用力地活着，如同刚降落到地球上的一个新生命，有力的哭声充斥于耳间，那是在宣布“我要长大” 。
2
故事里是否也有一个你？
再我看来，故事里的那个他，其实是个面对内心冲突，特别坦诚的人，他没有伪装。事实上他也无法静待三分钟之后逐渐冷静下来，非常难。他是那种喜欢将情绪外化的一类人。情绪的外化，也是一种面对内心冲突时的应激表现。
心理学提到过“心理按钮”的词汇，如果我们会因为无意间的一句话，一个表情或者一个行为就暴跳如雷、怒不可遏，很有可能是触动了这个按钮。接受这种情绪的流动，寻找导致按钮触发的原因。
我们常常感同身受，同病相怜，原来在我们内心深处同样存在那样的按钮。拥抱内心的小孩，告诉它你很爱它，接纳它的好与不好。
3
开放大脑，充分调动情绪
有人说，大脑开放，跟这个人的情绪控制又有什么关系？瑞·达利欧在他的《原则》里曾提到：把一个人的自我认知比作“意境地图”，很多人一开始“意境地图”不好，头脑也不够开放，所以总会悲剧地顽固地停留在原地。
心情不好，遇到困难…我们为什么会选择旅行，选择独自带着，选择头脑放空，用一切可以调整的方式。当突然想开了，自己也慢慢走了出来。最初的无助，其实就是一种头脑封闭表现。当我们还没有达到足够强大的自我认知，没法立刻在困境中跳脱出来，头脑的封闭很容易使我们陷入“心灵僻径”变成那个无助的小孩。
那就增强“意境地图”，成为一个头脑开放的人。面对痛苦，不去逃避，而是如同要攻克一个游戏关卡一样去创造，去努力战胜它。
4
情绪来了，其实没那么可怕
曾经看到过这样的文字：“情绪是调动我们与周围的融合剂，它也会有效保护我们，对我们的工作、生活起着引导作用。可以说人之所以为人就是因为有各种情绪，这才是最真实的，没有情绪的人生也是无法体会到人世间悲观喜乐，无法发现生命中真正意义的”。
科学的面对情绪。我们更应该学会控制情绪，而不是让情绪控制我们。
结尾
后来他出去溜了一圈，一进门脸上分明写着几个字“知足、惜福”。他碰到了好久未见的老同事。同事自个去看病，没人陪，没人管，甚是可怜。同事两口子离婚官司打了整整一年，女方从来不管孩子，却为了争夺房产以非要抚养孩子的名义胜诉。孩子很可怜，在这场原本不属于他的战争中变得无比脆弱，而接下来，谁来爱他？
突然想到当年李宗盛和New balance的《致匠心》：“人生没有白走的路，每一步都算数”。在人间，愿我们活得都值得。
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