前天晚上开心得发了张自拍和一张预示着作业完结的图。明明前一秒这一个多月以来闷在心里的气和即欲爆发的情绪还积压在怀，这一刻却荡然无存。
在过去的一个月时间里，每到了一周的周四晚上，整颗心就提着放不下，我尝试用跑步来缓解内心难以言说的情绪，入眠时间比平时要多上两倍，把别人的期望当做压力，有段时间组员之间出现分歧消极解决。
那时候没有意识到当时自己已经处于过分焦虑的状态，但能意识到自己的情绪不对，深知很多事情不是靠和别人聊上两句，听上一堆的鸡汤就能解决自身的问题。转身去图书馆借了本心理学方面的书《如何控制自己的情绪》。
在宿舍看的时候，舍友还奇怪问了一句"怎么会想着看这一类的书"，我的回答一半真一般假，真的是，对心理学确实有兴趣，假的是，我没有坦白我当时内心的需求。
你为什么会感到焦虑？承认你的脆弱和卑微吧
焦虑来源于周五数字出版课程中的国学之端午龙舟视频作业。前期的我们付出了时间和精力，却没有得到预期的结果。我们怕让村民失望，怕老师失望，更怕是让自己失望。
我们以为会有十分钟的视频最后只有五分钟；我们以为会以为能交上一份的作业最后不过是平平无奇；做不出好的片头，配不上合适的音乐，一改再改，比较下发现还是第一个好，但第一个又不是理想的状态，于是陷入了死循环，心情更是起起伏伏。我们总是希望自己是强大的，渴望控制自己的生活，力求高效能、高成绩，而一旦事与愿违，自身的能力还不能很好地解决放下的问题的时候，就会感到焦虑。
而也正是恰恰因为焦虑，让我意识到了自己对生活的控制欲太强，但我的能力又还不足以支撑我游刃有余地解决任何问题。用奇普.康利在书中的话来说就是"焦虑暴露了我们的脆弱、我们的卑微和我们愿意承认没有一个现成的解决方案"。
你为什么会感到焦虑？承认你的脆弱和卑微吧
如果凡事可以做到完美，那是不是就可以驱赶这种焦虑的情绪？但事实证明你越想要做到完美，背负的心理压力会越来越大，焦虑也会被放大。
就好像坚信一定可以让视频的可观赏性再上一个层次，但依照我们现在的能力做到这一步就已经是极限了，当挑战高于技能太多时，如果你还坚持完美主义，迟早会把自己逼死。所以第二天我就想明白了，没有必要自己和自己犟，告诉自己现在的水平就这样了。
以前会觉得这是自己无能的一种掩饰，但现在可以告诉自己并不是这样的。另外又想起组员晓燕说的，每个人都有自己擅长的和不擅长的方面，全能的人有但不多。当然也不能将这个作为自己不用继续学习和成长的理由，现在的你能力有限，不代表未来的你不能撑起一片天。
你为什么会感到焦虑？承认你的脆弱和卑微吧
如果我没有及时地从焦虑的这种情绪中抽出来，我会被自己的情绪吃掉也不为过。焦虑提醒我生活出现了失衡，还记得一个采访对象曾经说过"焦虑不是一种常态，而是亟待解决的问题"，对此好像有了更深一层的认识。我们欢迎焦虑进入我们的生活，但更重要的是要做些什么来减少我们的不确定性和无力感。
每一次上课都有压力，但每一次压力背后又收获了很多东西。我们没有做得很好，却始终相信做的每一件事走的每一步路都有它的意义，或许是现在，或许在将来，或许你永远不会发觉，但它都会融入你的骨髓中血液里。
希望你能喜欢我的文字，谢谢你阅读到这里。
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